5 Vitamin Rambut Kering Ini Dikonsumsi untuk Kesehatan Rambut
Kolagen adalah sejenis protein dalam tubuh manusia yang mendukung elastisitas kulit dan kesehatan rambut. Protein ini termasuk salah satu blok bangunan struktural terpenting dalam tubuh manusia.
Kolagen dibuat di dalam tubuh, tetapi seiring waktu, tubuh kita memproduksinya semakin sedikit. Saat cadangan kolagen menipis, pada tubuh akan muncul kerutan, rambut menipis, dan kondisi fisik lainnya, seperti nyeri sendi.
Oleh sebab itu, kolagen perlu dikonsumsi agar rambut tidak kering dan kulit tetap sehat. Studi merekomendasikan bahwa orang dewasa dapat mengonsumsi antara 2,5 sampai 15 gram kolagen per hari untuk menikmati manfaatnya.
Kolagen membantu melawan kerusakan dengan melindungi rambut dari radikal bebas, yaitu senyawa berbahaya bagi sel, protein, dan folikel rambut. Studi dalam jurnal Natural Product Research dan The American Journal of Pathology juga menemukan bahwa kolagen membantu memperlambat rambut dari beruban dini dan mengurangi penipisan rambut yang disebabkan oleh penuaan.
4. Vitamin E
Manfaat vitamin E yakni menyehatkan kulit, termasuk kulit di kulit kepala. Kulit kepala yang sehat diperlukan untuk mengatasi rambut kering. Sebagai antioksidan, vitamin E meremajakan, melembabkan, dan meningkatkan suplai darah ke kulit kepala, sehingga rambut tumbuh lebih cepat.
Vitamin E tersedia dari beberapa sumber makanan serta dalam bentuk suplemen. Vitamin E mendukung kulit kepala dan menumbuhkan rambut dengan mengurangi stres oksidatif dan menjaga lapisan lemak pelindung rambut.
Vitamin E juga membuat rambut menjadi lebih kuat dan mencegah sel folikel rambut lemah dan mudah rusak. Karena rambut rusak membuatnya mudah kering, vitamin E adalah vitamin rambut kering yang baik dikonsumsi.
5. Vitamin C
Vitamin C menciptakan protein yang dikenal sebagai kolagen. Protein tersebut membantu rambut agar lembap dan tidak kering. Vitamin rambut kering ini juga mengurangi ketombe dengan melawan bakteri di kulit kepala.
Selain itu, vitamin C dapat mengurangi kotoran pada rambut dan menenangkan kulit kering dan gatal. Dalam jurnal Dermatology and Therapy, konsumsi vitamin C terbukti melawan kerontokan rambut, mencegah kebotakan pada pria, dan alopecia, yaitu gangguan autoimun yang menyebabkan rambut rontok.
