Ragam Olahraga Meniruskan Pipi yang Dapat Dilakukan di Rumah
Olahraga kardio memiliki tiga jenis intensitas berbeda, yakni ringan, sedang, dan tinggi.
Menurut beberapa studi, olahraga kardio intensitas tinggi terbukti lebih efektif sebagai cara untuk meniruskan pipi dengan cara membakar lemak di seluruh bagian tubuh, termasuk area wajah.
Ada beberapa olahraga kardio yang populer dan mudah dilakukan, seperti berjalan, berlari, bersepeda, hingga berenang.
Cara Lain Agar Pipi Tirus
Selain berbagai gerakan wajah diatas, ada beberapa cara lain yang juga memiliki efek untuk meniruskan pipis tembem.
1. Berhenti Konsumsi Alkohol
Membatasi konsumsi alkohol juga menjadi cara meniruskan pipi tembem secara alami. Pasalnya, asupan alkohol berlebih dapat menyebabkan risiko dehidrasi.
Hal ini bisa menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak. Dalam beberapa kasus, air yang tersimpan tersebut bisa tertahan di dalam tubuh, bahkan wajah, sehingga membuat wajah terlihat kembung dan bengkak.
Kondisi ini dikenal juga dengan retensi air. Konsumsi alkohol juga diketahui berkontribusi dalam peningkatan berat badan.
2. Kurangi Konsumsi Garam Berlebih
Hindari makanan tinggi garam juga menjadi cara meniruskan pipi yang tembem lainnya. Konsumsi makanan tinggi garam atau sodium bisa membuat tubuh mengalami retensi air (tubuh gagal dalam mengeluarkan cairan berlebih).
Kondisi ini bisa membuat beberapa bagian tubuh membengkak, termasuk wajah. Jika ingin memiliki wajah tirus, sebaiknya kurangi makanan mengandung sodium dalam menu makanan.
Jangan lupa lebih baik konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah yang diolah dengan bersih.
3. Perbaiki Pola Makan
Cara meniruskan pipi yang tembem juga perlu memperbaiki pola makan, terlebih jika kerap mengkonsumsi makanan oalahan. Makan olahan cenderung memiliki kalori, garam, dan gula tinggi. Maka, kurangilah konsumsi makanan tersebut demi mendapatkan wajah tirus.
4. Tidur yang Cukup
Memperbaiki pola tidur merupakan salah satu cara meniruskan pipi tembem. Memiliki waktu tidur dan istirahat yang berkualitas menjadi salah satu kunci yang harus dilakukan sebagai cara meniruskan pipi agar lemak bisa hilang.
Sebab, kekurangan tidur bisa meningkatkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh. Hormon inilah yang menyebabkan stres.
Beberapa studi telah membuktikan, kadar kortisol yang tinggi bisa meningkatkan nafsu makan. Jadi jangan heran, kalau orang yang sedang mengalami stres, cenderung makan lebih banyak.
5. Ubah Gaya Rambut
Mengubah potongan rambut bisa membuat pipi tirus. Memang ini bukan cara yang alami untuk membuat pipi tirus. Tapi paling tidak cara meniruskan pipi kali ini cukup instan.
Pasalnya, beberapa bentuk wajah mungkin terlihat tembam atau gemuk akibat potongan rambut yang kurang tepat.
Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk mencari atau menemui penata rambut profesional guna mengetahui potongan rambut yang sesuai dengan bentuk wajah.
