5 Rekomendasi Jenis Diet Populer untuk Raih Berat Badan Ideal
Deit ini sudah banyak dilakukan oleh orang yang sedang menalnipengobata epilepsi. Namun diet inin tidak cocok bagi penderita diabetes 1 karena beresiko mengalami ketoasidosis. Tidak hanya itu, koma diabetik dan kematian juga bisa menjadi efek buruk dari jenis diet ini.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui apakah Anda cocok dengan diet ini atau tidak.
4. Diet Vegetarian
Diet berikutnya yang bisa Anda coba aldah diet vegetarian yang memiliki berbagai macam jenis. SaLah satunya adalah jenis lacto ovo vegetarian dimana diet ini terlarang makan makan yang bersumber dari hewan, kecuali telur, produk susu, dan madu.
Ada juga jenis diet vegetarian lainnya yaitu diet vegan yang melarang makanan apapun yang berasal dari hewan tanpa kecuali. Tidak hanya dari segi makanan, diet ini juga menenkann petinnginya menjungjung keeimbnagan lingkungan dan menghindari perilaku tidak etis pada hewan
Selain dua jenis diet tersebut, ada jenis diet vegetarian lainya yaitu fruitarian vegetarian, , ovo vegetarian, pescatarian, dan pollotarian.
Diet vegetarian ini tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan tapi juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, dan kanker.
Keefektifan diet ini telah dibuktikan oleh beberapa studi yang menemukan bahwa pelaku diet ini memiliki berat badan yang rendah, jarang sakit serta, memiliki rentang hidup yang panjang daripada orang yang makan daging.
5. Diet Protein Shake
Diet protein shake merupakan jenis diet dimana Anda minum protein shake yang tinggi protein sehingga Anda bisa kenyang lebih lama. Selain itu, minuman ini juga dapat meningkatkan metabolisme serta pembentukan otot.
Tidak hanya tinggi protein, protein shake juga mengandung zat gizi mikro dan zat gizi makro yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun bila Anda Ingin melakukan diet ini, minumlah protein shake yang tidak mengandung zat aditif maupun gula berlebih agar diet Anda lebih efektif.
Walaupun efektif untuk diet, bukan berarti Anda hanya bisa mengandalkan minuman ini saja. Anda juga pelru mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang serta berolahraga secara rutin. Jangan lupa juga untuk menjaga kebutuhan cairan Anda dengan minum air minimal 2 liter setiap hari.
Itulah informasi lima jenis diet yang bisa Anda coba. Setiap diet di atas memiliki metode, manfaat, serta efeknya masing-masing.
Anda bisa memilihnya sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Namun sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mencari tahu jenis diet yang cocok untuk Anda
