7 Manfaat Buah Anggur bagi kesehatan
Tidak hanya mencegah kanker, resveratrol ini juga dapat menghalau radiasi brbahaya seperti sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari sengatan matahari. Dengan demikian, Anda terhindar dari resiko terkena penyakit kanker kulit.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Manfaat lain dari buah anggur adalah mengurangi resiko penyakit jantung. Menurut beberapa penelitian, senyawa resveratrol dan kuersetin pada anggur dapat menurunkan risiko aterosklerosis dan melindungi kerusakan akibat kolesterol jahat.
Dengan demikian, resiko terjadinya penyakit kardiovaskular bisa dikurangi. Buah anggur juga menang serat dan potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Anda juga bisa mengkonsumsi buah anggur sebagai cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi. Untuk membuktikan hal ini, sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 69 orang dengan kolesterol tinggi.
Dalam penelitian ini, mereka diminta untuk mengkonsumsi 500 gram anggur setiap hari selama delapan minggu. Hasilna, kadar kolesterol jahat (LDL) menurun berkat kandungan resveratrol dan saponin pada anggur.
Kedua kandungan ini terbukti dapat mencegah kelebihan kolesterol sebelum diserap ke dalam darah. Dengan demikian kadar kolesterol tetap seimbang sehingga bisa terhindar dari penyakit obesitas dan jantung.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Banyak orang mengkonsumsi buah ketika sedang melakukan program diet. Bila Anda juga demikian, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah anggur sebagai cemilan diet.
Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram anggur hanya mengandung 30 kalori. Jumlah kalori seperti ini tentunya tidak akan membuat berat badan Anda naik.
Selain rendah kalori, buah anggur juga mengandung tinggi antioksidan resveratrol yang dapat melawan efek radikal bebas dalam tubuh. Dengan demikian, Anda tidak akan mudah terserang penyakit.
Walaupun demikian, pastikan Anda hanya mengkonsumsi buah ini secukupnya. Anda juga sebaiknya mengonsumsi berbagai jenis buah lainnya untuk mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan.
Mengobati Jerawat
Bila Anda memiliki masalah dengan jerawat, maka Anda sebaiknya mulai mengkonsumsi buah anggur untuk mengobatinya. Hal ini dikarenakan satu diantara bentuk polifenol pada anggur telah terbukti bisa mengobati jerawat.
Menurut penelitian in vitro yang diterbitkan dalam Journal Dermatology and Therapy, kandungan senyawa resveratrol pada anggur dapat membantu mengobati jerawat. Manfaat ini akan lebih efektif jika digunakan dengan benzoyl peroxide sebagai pengobatan topikal.
Demikian informasi tujuh manfaat buah anggur bagi kesehatan. Walaupun mmiliki banyak mnafaat, Anda sebaiknya tetap mengonsumsi jenis buah lainnya untuk mengimbangi asupan nutrisi yang diperlukan tubuh,
