5 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Perut hingga Rambut

Kandungan lain dalam kemiri, yakni mineral kalium, juga terkenal dengan kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Kalium bekerja dengan memberi efek relaksasi pada dinding pembuluh darah sehingga nantinya membuat darah mengalir lebih lancar ke seluruh sel-sel tubuh Anda. Dengan begitu, kerja jantung pun menjadi lebih ringan.

2. Membantu Meredakan Sembelit

Manfaat kemiri untuk kesehatan lainnya adalah ikut membantu proses pencernaan makanan dalam perut. Ini bisa terjadi mengingat kemiri mengandung serat. Ditambah lagi, minyak yang terdapat pada kemiri dapat bertindak sebagai pencahar ringan.

Mengonsumsi kemiri secara rutin dapat membantu membuat buang air besar (BAB) menjadi lebih lancar dan teratur. Serat makanan akan meningkatkan berat dan ukuran tinja sehingga kotoran lebih mudah dikeluarkan.

Kemiri juga memiliki sifat antimikroba yang berguna mencegah diare akibat keracunan makanan dan air yang telah terkontaminasi bakteri.

3. Merawat Kesehatan Kulit

Memiliki kulit yang indah nan terawat tentu menjadi impian semua orang. Mengonsumsi kemiri dapat menjadi pilihan untuk membantunya. Manfaat kemiri untuk kesehatan kali ini hadir berkat kandungan asam linoleatnya. Pada dasarnya, zat ini yakni komponen alami penghalang lipid kulit yang melindungi dari paparan lingkungan luar sehingga menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

Zat itu menjadi penting karena bisa menjadi penghalang kulit dari kerusakan yang membuatnya rentan paparan zat yang berbahaya seperti alergen dan bakteri. Hal ini bisa menimbulkan kulit kering, gatal, dan kemerahan. Tak jarang kekurangannya berujung pada kondisi kulit seperti jerawat atau eksim.

4. Memperkuat Sistem Imunitas Tubuh

Seperti tanaman herbal atau komposisi rempah-rempah dapur lainnya, kemiri juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi Anda dari risiko terhadap berbagai penyakit kronis akibat radikal bebas.

Radikal bebas terdapat lingkungan luar seperti polusi udara dan asap rokok. Bila jumlah radikal bebas dalam tubuh terlalu banyak, bisa menimbulkan stres oksidatif dan mulai menyerang sel-sel tubuh yang sehat.

Agar sifatnya lebih netral, tubuh membutuhkan antioksidan yang salah satunya berasal dari kemiri. Antioksidan juga dapat melindungi Anda dari penyakit infeksi seperti flu.

5. Merawat Kesuburan Rambut

Manfaat kemiri untuk kesehatan rambut sudah cukup banyak diketahui masyarakat. Sebab terdapat kandungan asam linoleat yang membantu menjaga kesehatan membran sel kulit kepala, meningkatkan nutrisi, serta membantu pembentukan dan metabolisme sel-sel rambut.

Asam linoleat mampu membuat kulit kepala menjadi lebih mudah menyerap bahan-bahan lain yang terkandung dalam produk perawatan rambut, sehingga hasil yang diberikan lebih optimal.

Walaupun memberi manfaat, ada catatan terkait konsumsi buah kemiri. Ada sisi lain kemiri yang mana tidak boleh dikonsumsi mentah-mentah. Kemiri bisa saja menjadi racun dan menimbulkan efek samping seperti mual, muntah, dan sesak napas. Oleh karena itu, pastikan kemiri yang Anda konsumsi sudah diolah matang.

Demikianlah lima manfaat kemiri untuk kesehatan yang bisa digunakan di rumah. Proses meraih manfaatnya bisa dilakukan dengan mudah secara mandiri, atau membeli sejumlah paket obat herbal yang tersedia di pasar.