7 Manfaat Jambu Air untuk Ibu Hamil
3. Merawat Kulit
Salah satu cara menjaga kesehatan kulit adalah banyak makan buah seperti jambu air. Kandungan vitamin dalam buah ini dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan pola makan buruk, stres, atau polusi. Pada akhirnya, buah ini bisa mengatasi kulit kering, berjerawat, hingga mengurangi kerutan di wajah.
4. Melawan Bakteri
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa ekstrak kulit jambu air efektif melawan bakteri penyebab sakit, seperti Staphylococcus aureus, Yersinia enterocolitica, Staphylo coccus hominis, Staphylococcus cohnii, dan Staphylococ cus warneri. Korelasi ini ditujukkan dari peningkatan jumlah tanin dalam buah.
Selain buahnya, daun jambu air juga dipercaya bisa menjadi antibakteri lho. Studi terbaru menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu air memiliki efek antibakteri yang kuat terhadap Propionibacterium acnes, yakni organisme yang menyebabkan jerawat.
5. Mengatasi Diabetes
Pola makan dan pengaturan kadar gula darah menjadi penting selama kehamilan untuk mencegah timbulnya diabetes. Bunda perlu memilih makanan sehat seperti jambu air untuk mencegah dan mengatasinya.
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan jambu air dapat mengurangi kadar glukosa darah dengan meningkatkan aktivitas enzim metabolisme karbohidrat, seperti glukosa-6-fosfat dehidrogenase, heksokinase dan glukosa-6-fosfatase.
6. Mencegah Sembelit
Dilansir hasil penelitian di Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, hampir tiga dari empat ibu hamil mengalami sembelit. Selain karena hormon, sembelit atau konstipasi juga bisa disebabkan karena dehidrasi atau kekurangan air.
Anda bisa memenuhi asupan cairan untuk cegah sembelit dari konsumsi buah jambu air nih. Selain mengandung banyak air, buah ini juga memiliki serat yang mendukung sistem pencernaan.
7. Sumber Zat Besi
Buah jambu air bisa jadi pilihan camilan bernutrisi untuk memenuhi asupan zat besi selama hamil. Zat besi dapat mencegah kekurangan sel darah merah atau biasa disebut anemia. Anemia bisa menyebabkan berat badan lahir rendah (BBLR) atau lahir terlalu dini (prematur).
Zat besi juga dibutuhkan untuk membantu memindahkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh bayi. Jambu air adalah buah yang komplit karena mengandung vitamin C yang bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
