8 Tips Mengatasi Gugup Saat Presentasi
4. Membawa Catatan Kecil
Ketika melakukan presentasi dengan slide, sebagian orang memilih tidak membawa catatan. Namun perlu Anda ketahui jika tidak semua materi terutama berupa paragraf bisa disampaikan di slide.
Hal ini dikarenakan slide biasanya hanya berisikan poin pentin atau ilustrasi yang memudahkan audiens memahami materi presentasi. Bila Anda lupa materi, hal ini akan membuat kehilangan fokus dan akhirnya Anda merasa gugup untuk menyampaikan materi selanjutnya.
Disinilah catatan kecil memiliki peran yang sangat penting. Pada catatan ini, Anda bisa menuliskan hal-hal yang lebih rinci terkait materi tersebut sehingga nantinya Anda bisa menyampaikannya dengan baik.
5. Hindari Minuman Berkafein Sebelum Presentasi
Perasaan gugup bisanya juga disertai dengan jantung yang berdebar-debar serta berkeringat di sekujur tubuh. Untuk menghindari hal ini, Anda sebaiknya menghindari minuman berkafein.
Hal ini dikarenakan mengkonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya dapat membuat Anda lebih mudah berkeringat sehingga dapat mengganggu konsentrasi.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi air putih atau jus.
6. Bicara Perlahan dan Jelas
Sebelum presentasi, Anda bisa menenangkan diri dan mengatur pernapasan terlebih dahulu. Melakukan hal ini dapat membuat Anda merasa rileks. Selain itu, Anda juga akan lebih tenang dan terkontrol saat menyampaikan materi presentasi.
Saat menyampaikan materi, usahakan untuk bicara dengan perlahan dan jelas agar materi tersebut bisa diterima dengan baik oleh audiens. Selain itu, gunakan gaya bahasa Anda sendiri agar bisa lebih tenang dan nyaman saat berbicara.
7. Tatap Mata Audiens
Saat melakukan presentasi, Anda sebaiknya berbicara sambil menatap mata audiens. Melakukan hal ini dapat menunjukkan bahwa Anda cukup percaya diri dan paham akan materi yang sedang disampaikan.
Selain itu, melakukan eye contact dengan penonton juga dapat meningkatkan engagement atau ketertarikan dari audiens. Jika Anda belum terlalu percaya diri, cukup lakukan ini beberapa kali saja lalu alihkan pandangan Anda ke arah lain.
Selain eye contact, Anda juga bisa melakukan interaksi dengan audiens. Hal ini dapat membantu memecah ketegangan dan membuat suasana lebih cair. Anda juga akan merasa lebih dekat dengan audiens
Untuk melakukan hal ini, bisa memberikan pertanyaan atau meminta pendapat dari audiens untuk membuat mereka lebih tertarik.
8. Jangan Lupa Berdoa
Sebelum presentasi, Anda sebaiknya berdoa terlebih dahulu untuk membuat Anda merasa lebih tenang.
Meskipun sudah memiliki persiapan yang matang, namun doa yang Anda baca akan membuat Anda semakin yakin bahwa Anda pasti bisa melakukan presentasi dengan baik.
Dengan berdoa juga, Anda akan mendapatkan energi positif yang bisa membantu Anda lebih percaya diri.
