4. Sumber Asam Folat
Asam folat merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil terutama saat trimester pertama. Asam folat berguna untuk mencegah bayi cacat saat lahir seperti kelainan struktur otak dan tulang belakang. Maka dari itu, ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi suplmen asam folat.
Selain dari suplemen khusus, asam folat juga bisa diperoleh dari makanan seperti buah pir. Dalam buah pir ada sekitar 14 mikrogram asam folat. Walaupun tidak terlalu banyak, namun asam folat dalam buah pir tetap memberikan manfaat pada ibu hamil.
5. Meredakan Stres
Manfaat buah pir untuk ibu hamil juga bisa untuk meredakan stres. Pir termasuk dalam anti depresan ringan dan alami, sehingga aman untuk dikonsumsi ibu hamil.
6. Memelihara Kesehatan Jantung dan Tulang
Pir merupakan buah yang tinggi kalium. Dalam 100 gram buah pir diketahui ada sekitar 116 mg kalium. Mineral ini berguna untuk menjaga fungsi jantung ibu hamil dan bayi dalam kandungannya.
Selain itu, kalium juga berguna untuk regenerasi sel yang juga penting bagi ibu hamil. Kalium juga diketahui baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang janin.
7. Mengontrol Kadar Gula dalam Darah
Buah pir hijau memiliki indeks glikemik yang rendah. Maka dari itu, buah ini baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah selama kehamilan. Kandungan indeks glikemik yang rendah membuat buah ini relatif aman untuk dikonsumsi ibu hamil yang mengidap penyakit diabetes.
8. Sumber Vitamin A
Selain berguna sebagai sumber asam folat, manfaat buah pir untuk ibu hamil lainnya yaitu sebagai sumber vitamin A. Sama halnya dengan asam folat, vitamin A juga diperlukan selama masa kehamilan.
Vitamin ini berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan memelihara perkembangan mata janin. Tak hanya itu, vitamin A juga berperan dalam perkembangan sistem pernapasan, sistem saraf, dan sistem peredaran darah.
9. Mencegah Kanker
Buah pir diketahui mengandung serat yang tinggi. Kandungan serat tersebut berguna untuk mengikat dan membuat zat karsinogenik. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa konsumsi buah pir hijau sebanyak satu buah setiap harinya bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara sebanyak 34% pada wanita yang telah menepause.
10. Mencegah Terjadinya Cacat pada Janin
Manfaat buah pir lainnya yaitu mencegah cacat pada janin. Sebab buah ini mengandung vitamin B6 yang membantu pertumbuhan jaringan saraf janin. Selain itu, vitamin B6 juga berguna untuk membuat tubuh tetap sehat dengan mengatur respon sistem imun terhadap infeksi yang terjadi.