Kekuatan Musik untuk Meringankan Stres Saat Pandemi

Menurutnya, masyarakat saat ini melalui banyak hal seperti isolasi mandiri atau bekerja dari rumah. Hal tersebut dapat menimbulkan stres dan banyak dari mereka yang mengalami cabin fever atau perasaan negatif akibat terlalu lama di rumah. 

Cara ampuh meredakannya adalah dengan mendengarkan musik favorit atau yang familiar di telinga. "Musik itu adalah salah satu coping stress (cara mengatasi stres),” katanya.

Musik dapat meningkatkan dopamin dan menurunkan hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Hormon dopamin dapat disebut sebagai hormon pengendali emosi. Ketika dilepaskan dalam jumlah yang tepat, hormon ini akan meningkatkan suasana hati, sehingga muncul rasa lebih senang dan bahagia.

"Dengan mendengarkan musik bisa menurunkan hormon kortisol, sehingga tingkat stresnya juga menurun,” ujar Christ.

Selama pandemi, pengguna platform musik digital Spotify di Tanah Air meningkat. Kenaikan jumlah penggunanya hingga 31 persen selama triwulan pertama tahun 2020. Selain itu, aktivitas video pendek TikTok juga mengalami kenaikan pengguna di Indonesia yakni 20 persen selama pandemi.