14 Manfaat Buah Pala beserta Efek Samping dan Cara Mengkonsumsinya

9. Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam pala juga berperan untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Senyawa tersebut dapat mengurangi risiko gejala kekurangan zat besi atau anemia.

10. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat buah pala berikutnya yaitu dapat menjaga kesehatan tulang. Kalsium dalam buah ini berperan dalam perbaikan dan pertumbuhan, serta mencegah osteoporosis.

11. Meningkatkan libido

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pala berpotensi untuk meningkatkan gairan seksual. Diketahui terdapat senyawa aktif yang memberikan pengaruh terhadap sistem saraf yang berhubungan dengan libido. Meskipun demikian khasiat buah pala untuk pria ini masih butuh penelitian lebih lanjut.

12. Mengontrol gula darah

Manfaat pala lainnya yaitu mengontrol gula darah. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pala dapat menurunkan kadar gula dan meningkatkan fungsi pangkreas pada tikus. Meskipun demikian manfaat ini butuh penelitian lebih lanjut.

13. Meningkatkan suasana hati

Buah pala memiliki sifat memiliki efek antidepresan. Namun penelitian ini baru dilakukan di hewan, sehingga butuh penelitian lebih lanjut di manusia.

14. Mencegah infeksi bakteri

Manfaat buah pala selanjutnya yaitu bisa mencegah infeksi bakteri. Rempah ini diketahui bisa mencegah bakteri penyebab penyakit gusi dan lubang gigi. Tak hanya itu, pala juga bisa melawan bakteri E. coli yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Efek Samping Konsumsi Buah Pala Berlebih

Meskipun memiliki banyak manfaat, namun apabila mengkonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan efek samping. Melansir dari klikdokter.com, pala memiliki minyak esensial yang memiliki efek hipnosis atau halusinogen.

Selain itu, para penelitian juga menyebutkan bahwa pala bisa memicu efek toksik karena mengandung minyak miristisin. Sebenarnya minyak ini dijumpai diberbagai rempah. Namun hanya minyak miristisin dalam pala yang bisa membuat seseorang mabuk.

Efek samping lainnya ketika konsumsi buah pala berlebih yaitu bisa menyebabkan alergi, gangguan saraf, mabuk, halusinasi, hingga kerusakan organ.

Maka dari itu, sebaiknya mengkonsumsi rempah ini dalam jumlah yang secukupnya. Hal tersebut dimaksudkan untuk menghindari beberapa efek samping dari buah pala.

Cara Mengkonsumsi Buah Pala

Sama halnya dengan rempah-rempah lainnya pala juga bisa diolah sebagai bumbu makanan. Menurut penjelasan di sehatq.com, buah pala juga bisa dinikmati bersama oatmeal, yogurt, makanan penutup atau buah-buahan lainnya. Anda juga bisa menambahkan pala dalam minuman seperti smoothie, cokelat hangat, dan lain sebagainya

Buah pala bisa langsung diolah dengan cara diparut. Namun jika ingin lebih praktis Anda bisa membeli buah pala bubuk yang di supermarket.