Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi dan Manfaatnya

Meskipun ringan, namun jika dilakukan secara rutin juga akan memberikan dampak besar untuk kesehatan tubuh. Keuntungan lainnya dengan berolahraga di rumah yaitu kita bisa terhindar dari risiko penularan virus corona karena tidak berinteraksi dengan orang lain.

5. Tidur yang cukup

Tidur atau istirahat yang cukup juga menjadi bagian dari pola hidup sehat di masa pandemi yang harus diperhatikan. Tidur yang cukup akan membuat tubuh kembali berenergi dan membuat kesehatan fisik serta mental meningkat.

Sebuah penelitian bahkan menyebutkan bahwa tidur nyenyak akan membuat seseorang menjadi lebih bahagia, meningkatkan ingatan, meningkatkan daya tahan tubuh, dam menjaga berat badan. Durasi tidur yang dibutuhkan manusia pada umumnya sekitar 7 – 9 jam setiap malam.

6. Tidak memaksakan diri

Sebagai manusia biasa pasti kita pernah mengalami hari yang buruk. Banyak hal yang bisa membuat tubuh menjadi lebih lelah dan stres. Saat hal tersebut terjadi, kita mungkin harus berdamai dengan kondisi yang membuat diri kita merasa tidak baik-baik saja.

Untuk mengembalikan semangat sekaligus menghilangkan stres, Anda bisa melakukan aktivitas yang menyenangkan. Misalnya nonton film, membaca buku, berbincang dengan teman atau keluarga, hingga bermain dengan hewan peliharaan.

Manfaat Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat di masa pandemi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental. Apa sajakah manfaatnya? Mengutip dari situs promkes.kemkes.go.id, berikut penjelasan tentang manfaat pola hidup sehat yang perlu diketahui.

1. Hidup akan lebih bahagia

Menjaga pola hidup sehat ternyata bisa membuat kita merasa lebih bahagia. Salah satu caranya yaitu dengan rutin olahraga. Kegiatan fisik itu dapat menstimulasi produksi hormon endorpin dalam tubuh. Hal tersebutlah yang membuat kita akan merasa lebih bahagia dan tenang.

2. Energi menjadi bertambah

Manfaat pola hidup sehat selanjutnya yaitu dapat menambah energi. Gaya hidup sehat dengan cara konsumsi makanan sehat dipercaya bisa meningkatkan energi tubuh. Energi tersebut diperlukan untuk menunjang aktivitas sehari-hari.

3. Mencegah sakit

Pola hidup sehat membuat kita terhindari dari risiko jatuh sakit. Dengan menjaga asupan makanan, istirahat cukup, dan rutin olahraga bisa menunjang daya tahan tubuh. Hal itulah yang membuat tubuh lebih sehat.