7 Pilihan Obat Alami Vertigo

4. Minyak Esensial

Dalam sejumlah riset disebutkan bahwa minyak esensial yang terbuat dari jahe, peppermint, lemon balm, atau lavender dipercaya mampu bertindak sebagai aromaterapi yang dapat membantu meredakan gejala pusing, mual, sakit kepala pada penderita vertigo.

Untuk menjadi obat alami vertigo, Anda bisa mengoleskan minyak esensial langsung ke dahi atau belakang leher sambil memijit secara perlahan. Cara lainnya adalah dengan menghirup minyak esensial yang sudah diteteskan ke dalam wadah air panas atau diffuser.

5. Mengonsumsi Air Putih

Salah satu kondisi yang bisa menyebabkan vertigo adalah dehidrasi. Karena saat tubuh Anda kekurangan cairan, tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik. Apabila sudah demikian, kondisi ini bisa memberikan dampak buruk pada berbagai bagian tubuh, termasuk sirkulasi di dalamnya.

Biasanya, saat Anda dehidrasi, tekanan darah akan menurun. Hal ini berpotensi menyebabkan darah tidak bisa sampai ke otak, sehingga kepala menjadi pusing dan timbul vertigo.

Itulah alasannya, minum air putih bisa menjadi obat vertigo alami paling mudah, murah, dan efektif yang patut Anda coba. Maka, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Normalnya, Anda harus mengonsumsi 8-12 gelas air putih setiap hari.

6. Teh Chamomile

Salah satu kandungan dan khasiat dari teh chamomile adalah ecara tradisional untuk mengatasi pusing, mual, dan sakit kepala. Selain itu, teh ini juga bisa membuat Anda merasa lebih tenang dan tidur lebih pulas. Karena manfaatnya tersebut, teh chamomile bisa Anda konsumsi sebagai obat vertigo herbal.

Selain dengan obat herbal, Anda juga dianjurkan untuk mencukupi asupan kalsium dan vitamin D guna mengurangi gejala vertigo dan mencegah kekambuhannya. Hal ini penting karena kekurangan nutrisi tersebut dapat memperburuk gejala benign paroxysmal positional vertigo (BPPV).

Untuk mendapatkan asupan vitamin D dan kalsium yang cukup, Anda bisa rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut, seperti ikan, seafood, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe, susu, keju, dan yoghurt. Jika perlu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan sesuai rekomendasi dokter.

Tidak hanya itu, ada juga beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan dalam mengatasi vertigo secara mandiri selain dengan obat herbal, yaitu dengan melakukan manuver Epley, manuver Semont-Toupet, atau melakukan yoga atau tai chi.

7. Terapi Manuver Epley

Obat alami vertigo juga bisa berwujud terapi, salah satunya adalah terapi manuver Epley. Terapi sederhana yang merupakan obat alami untuk vertigo ini bahkan bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Namun, untuk pelaksanaan awal dari terapi ini, Anda tentu membutuhkan bantuan ahli terapi.

Biasanya, terapi ini bisa dilakukan sebanyak tiga kali dalam sehari, hingga gejala vertigo yang Anda rasakan mereda setelah 24 jam berlalu. Untuk keamanan dari terapi ini, Anda tidak perlu mengkhawatirkannya. Pasalnya, terapi ini tergolong aman, apalagi jika ada orang lain di rumah yang bisa membantu Anda melakukan terapi manuver Epley.