Memahami Diabetes, dari Penyebab hingga Cara Mencegahnya

1. Obesitas.
2. Mempunyai keluarga yang memiliki riwayat penyakit diabetes tipe 2.
3. Seseorang dari ras kulit hitam atau asia diketahui lebih berisiko terjangkit diabetes 2 dibandingkan ras lain.
4. Jarang melakukan aktivitas fisik.
5. Risiko diabetes tipe 2 akan meningkat seiring bertambahnya usia.
6. Memiliki penyakit tekanan darah tinggi.
7. Memiliki kolesterol dan trigliserida abnormal.

Gejala Diabetes

Penyakit diabetes termasuk penyakit yang berbahaya. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja termasuk anak-anak. Penyakit diabetes tipe 2 bisa berkembang dengan cepat dalam kurun waktu beberapa minggu, bahkan terkadang beberapa hari saja.

Sementara itu, kehadiran diabetes tipe 2 sering tidak disadari. Bahkan, banyak orang yang menderita diabetes tipe 2 tidak menyadarinya selama bertahun-tahun. Pasalnya, gejala penyakit ini tidak spesifik.

Adapun beberapa gejala diabetes tipe 1 dan 2, sebagai berikut:

1. Sering merasa haus dan lapar.
2. Sering buang air kecil terutama saat malam hari.
3. Berat badan menurun tanpa sebab.
4. Massa otot berkurang.
5. Terdapat keton pada urine. Perlu diketahui bahwa keton adalah produk sisa dari pemecahan otot dan lemak akibat tubuh tidak bisa menggunakan gula sebagai sumber energi.
6. Merasa lemas.
7. Padangan kabur.
8. Jika mengalami luka, maka luka tersebut sulit sembuh.
9. Sering mengalami infeksi, misalnya infeksi pada gusi, kulit, vagina, atau saluran kemih.

Selain sembilan gejala yang sudah disebutkan, penyakit diabetes juga bisa diketahui dari beberapa ciri berikut:

1. Mulut terasa kering.
2. Kaki terasa terbakar, kaku, dan nyeri.
3. Gatal-gatal.
4. Disfungsi ereksi atau impotensi..
5. Sering tersinggung.
6. Mengalami hipoglikemia reaktif yaitu hipoglikemia yang terjadi beberapa jam setelah makan akibat produksi insulin berlebih.
7. Muncul bercak hitam di leher, ketiak, dan selangkangan sebagai tanda resistensi insulin.

Pada beberapa kasus, terkadang ada juga yang mengalami konidisi prediabetes. Kondisi ini terjadi saat glukosa dalam darah di atas normal, namun tidak cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes. Seseorang yang mengalami kondisi ini bisa menderita diabetes tipe 2, apabila tidak ditangani dengan baik.

Cara Mencegah Diabetes

Penyakit diabetes sebenarnya bisa dicegah dengan beberapa cara. Melansir dari hellosehat.com, berikut beberapa cara mencegah diabetes.

1. Menjaga berat badan agar tetap ideal.
2. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
3. Perhatikan asupan karbohidrat dan gula.
4. Jaga porsi makan.
5. Perbanyak aktivitas fisik.
6. Olahraga secara rutin.
7. Berhenti merokok.
8. Kurangi konsumsi makanan manis.
9. Upayakan tidak melewatkan jadwal makan.
10. Perbanyak minum air putih.