6 Rekomendasi Minuman untuk Menurunkan Berat Badan yang Menyehatkan
Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung katekin, yaitu sebuah antioksidan yang dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan merangsang pembakaran lemak.
4. Teh Hitam
Tidak hanya teh hijau, Anda juga bisa mengkonsumsi teh hitam sebagai bagian dari program diet. Teh ini merupakan jenis teh fermentasi yang biasanya mudah ditemukan di restoran Tiongkok. Proses fermentasi nya membuat kadar kafein dalam teh ini meningkat.
Banyak orang mengkonsumsi teh diet karena dipercaya kandungan polifenolnya mamp menghampar agar tidak diserap oleh usus. Hall ini telah dibuktikan oleh sebuah riset dimana 11 partisipan diminta mengkonsumsi tiga cangkir teh hitam sehari selama tiga bulan.
Hasilnya, terjadi penurunan berat badan dan lingkar pinggang pada partisipan. Hasil ini lebih baik daripada mereka yang mengkonsumsi minuman berkafein lainnya.
Jika Anda ingin mengkonsumsi teh ini untuk diet Anda. jangan tambahkan susu agar tidak terjadi peningkatan pada berat badan Anda.
5. Jamu Kunyit Herbal
Kunyit merupakan salah satu bahan herbal yang memiliki banyak manfaat termasuk untuk menurunkan berat badan.
Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan di European Review for Medical and Pharmacological Sciences. Penelitian ini menemukan bahwa kunyit mengandung kurkumin yang dapat meningkatkan persentase pengurangan lemak tubuh dari angka 0,70 menjadi 8,43%.
Selain itu, kunyit juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh yang merupakan salah satu penyebab obesitas.
Bila ingin mengkonsumsi minuman ini, Anda bisa menjadikannya sebagai minuman jamu herbal yang dicampur dengan berbagai bahan herbal lainnya.
6. Jus Sayuran
Banyak orang menggunakan buah sebagai bahan untuk membuat jus. Walaupun menyehatkan, ada juga beberapa buangan kandungan tinggi gula yang dapat mempengaruhi kenaikan berat badan.
Bila Anda tetap ingin minum jus, cobalah membuat jus dari sayuran utuh penggantinya. Hal ini dikarenakan sayuran utuh mengandung serat dan nutrisi tinggi yang baik untuk berat badan.
Anda disarankan untuk memilih sayuran rendah sodium sebagai bahan jus agar mendapatkan hasil yang optimal.
Itulah enam rekomendasi minuman untuk menurunkan berat badan. Walaupun minuman ini efektif untuk program diet Anda, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan pola makan yang sehat serta olahraga rutin.
