Mencermati 6 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan
Manfaat lain dari minyak ikan adalah dapat membuat mata berfungsi dengan normal dan baik. Berdasarkan sebuah studi, manfaat ini bisa diperoleh karena minyak ikan mengandung omega-3 yang bisa membantu terhindar dari penyakit mata.
4. Menyehatkan Kulit
Seiring bertambahnya usia, kulit akan mengalami perubahan dimana terjadi penurunan kelembaban dan elastisitas sehingga mudah keriput. Ditambah lagi bila kulit sering terkena paparan sinar matahari yang berlebih serta radikal bebas.
Hal ini lambat laun bisa menyebabkan kanker kulit dan penyakit kulit lainya.
Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan kulit dengan cara mengkonsumsi minyak ikan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin. Kandungan asam lemak ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan dermatitis.
Tidak hanya itu, kandungan ini juga bisa melindungi Anda dari risiko kanker kulit.
5. Membantu Mengobati Gangguan Mental Tertentu
Menurut sebuah jurnal, otak manusia terdiri dari 60 persen lemak dimana sebagian besar lemak ini adalah asam lemak omega-3. Oleh karena itu asam lemak omega-3 ini sangat penting untuk fungsi otak.
Berdasarkan hasil beberapa penelitian, orang dengan gangguan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang rendah. Oleh karena itu, Anda perlu mengkonsumsi minyak ikan yang kaya akan omega-3
Hal ini dikarenakan berdasarkan sebuah penelitian konsumsi suplemen minyak ikan dapat mencegah timbulnya atau memperbaiki gejala beberapa gangguan mental. Misalnya mengurangi risiko gangguan psikotik pada mereka yang berisiko.
Selain itu, mengkonsumsi minyak ikan dengan dosis tinggi dapat mengurangi beberapa gejala skizofrenia dan gangguan bipolar.
6. Menurunkan Risiko Depresi dan Kecemasan
Minyak ikan juga berperan penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Salah satunya adalah menurunkan risiko depresi.
Depresi merupakan salah satu penyakit mental yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik seseorang seperti gangguan imun, jantung, hingga masalah berat badan. Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang mengidap depresi berat memiliki kadar omega-3 yang rendah.
Oleh karena itu lah, sangat penting untuk mengkonsumsi minyak ikan yang kaya akan omega-3 untuk mencegah dan mengatasi gejala depresi. Minyak ikan juga kaya akan EPA yang lebih efektif untuk mengurangi gejala depresi daripada kandungan DHA.
Itulah informasi enam manfaat minyak ikan untuk kesehatan yang sayang dilewatkan. Namun sebaiknya minyak ikan tidak dikonsumsi berlebihan untuk mencegah peningkatan risiko pendarahan, risiko stroke, dan lainnya.
