5 Minuman untuk Mengatasi Sakit Kepala saat Haid dan Penjelasannya
Selain itu, teh chamomile juga dapat memperbaiki kualitas tidur yang mungkin terganggu saat haid berlangsung. Hal tersebut mengacu pada penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health pada 118 wanita yang mengkonsumsi 250 mg chamomile sebanyak tiga kali dalam sehari, tepatnya pada beberapa hari di minggu menjelang menstruasi. Ditemukan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi chamomile mengeluarkan darah menstruasi yang lebih sedikit.
2. Teh Jahe
Minuman untuk mengatasi sakit kepala saat haid yang bisa jadi pilihan Anda adalah teh jahe. Jenis rempah ini memang sudah biasa diolah menjadi minuman jamu yang memiliki sejumlah khasiat untuk kesehatan. Selain meredakan sakit kepala, jahe juga bagus untuk mengurangi rasa sakit pada perut yang rentan terjadi saat menstruasi.
Merangkum dari Healthline, jahe disinyalir memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit. Melalui rilisan PubMed Central, terdapat studi yang dilakukan pada 168 mahasiswi yang mengkonsumsi 200 mg jahe setiap enam jam. Hasilnya membuktikan bahwa konsumsi jahe tersebut sama efektifnya dengan obat Novafen yang terdiri atas ibuprofen, asetaminofen, dan kafein yang dikenal bagus untuk mengurangi nyeri haid.
3. Teh Daun Mint
Minuman untuk mengatasi sakit kepala saat haid berikutnya adalah teh daun mint. Mengutip dari Artful Tea, daun mint terbukti mampu membantu mengobati sakit kepala, khususnya yang terasa tegang. Anda akan merasakan sensasi rileks dan menenangkan.
Anda juga bisa mencampurkan dengan rempah-rempah tertentu seperti daun lavender dan jahe untuk efek pengobatan yang lebih kompleks. Diketahui juga bahwa daun mint mampu meningkatkan kewaspadaan, mengangkat sakit perut dan mengurangi stres. Efek menengakan muncul dari mentol yang terkandung, yaitu senyawa berbau kuat pada daun mint.
4. Teh Kayu Manis
Pilihan berikutnya yaitu teh kayu manis yang memiliki cita rasa kuat antara manis dan pedas. Anda bisa menyeduh kayu manis yang sudah kering. Diketahui bahwa tumbuhan ini mampu mengurangi peradangan hingga kembung yang biasa dirasakan saat haid.
Masih mengutip dari Healthline, kayu manis dipercaya dapat mengelola sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang biasanya ditandai dengan regulasi gula darah yang buruk sehingga menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.
5. Teh Cengkih
Cengkih merupakan salah satu rempah yang biasa digunakan untuk membuat masakan. Namun cengkih bisa dibuat menjadi teh yang mampu meredakan sakit kepala. Cengkih bersifat antinociceptive, yaitu mampu menghalau atau mengurangi persepsi tentang rasa sakit.
Anda bisa membuatnya sendiri dengan merebus cengkih atau membeli dalam bentuk kemasan yang sudah berupa bubuk. Adapun hal yang perlu diperhatikan yaitu pola konsumsinya. Lantaran cengkih mengandung bahan kimia yang dapat memperlambat proses pemulihan pasca operasi.
Itulah penjelasan mengenai sejumlah rekomendasi minuman untuk mengatasi sakit kepala saat haid. Minuman di atas sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan hangat untuk menimbulkan efek rileks.
