10 Manfaat Labu Kuning untuk Ibu Hamil dan Janin
5. Membuat Tidur Nyenyak
Kesulitan tidur menjadi masalah beberapa orang. Selama masa kehamilan, ibu perlu tidur cukup. Labu kuning dapat mengatasi insomnia dan gejala susah tidur. Kandungan asam amino dan triptofan dalam biji labu akan diubah menjadi hormon tidur melatonin. Hormon tersebut membantu tidur lebih nyenyak.
6. Mencegah Kram Perut
Labu kuning rebus dapat mencegah kram perut selama masa kehamilan. Anda bisa konsumsi labu kuning kukus, rebus, atau diolah sesuai selera. Konsultasikan ke dokter untuk konsultasi jika kram perut terjadi berulang kali.
7. Mengontrol Kadar Gula Darah
Mengutip dari Sehatq.com, ibu hamil disarankan menjaga kadar gula darah. Dalam biji labu terdapat kadar insulin untuk menurunkan risiko diabetes pada ibu hamil. Vitamin C dan A termasuk nutrisi penting untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
8. Meningkatkan Suasana Hati
Ibu hamil disarankan konsumsi labu kuning kaya zinc. Kandungan ini dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cobalah konsumsi labu kuning selama masa kehamilan untuk menjaga mental tetap stabil.
9. Sumber Energi
Labu kuning mengandung 19 vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Nutrisi penting seperti protein, kalsium, magnesium, dan antioksidan baik untuk tumbuh kembang janin. Selain itu ibu hamil membutuhkan kalori dan rendah gula yang aman. Kalori bisa meningkatkan sumber energi dan mencegah dehidrasi pada ibu hamil.
10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin A, C, dan antioksidan dalam labu kuning dapat memperkuat imun. Kandungan ini dapat menangkal jamur, virus, dan bakteri penyebab penyakit. Ibu hamil bisa konsumsi labu kuning rebus untuk mencegah flu dan diare.
