Menilik 10 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda
Opsi lainnya yakni dengan mengonsumsi susu khusus ibu hamil. Susu khusus ibu hamil dibuat dengan asam folat, zat besi, dan vitamin yang dapat menutrisi sekaligus meredakan mual dan muntah.
Susu ibu hamil tersebut dapat disesuaikan dengan selera masing-masing. Pasalnya, susu ibu hamil hadir dengan berbagai rasa seperti strawberry, almond, soya, coklat, dan lain sebagainya.
5. Hindari Tidur Pasca Makan
Tidur pasca makan dapat memperparah kondisi mual. Oleh sebab itu, cara mengatasi mual saat hamil muda salah satunya dengan hindari tidur setelah makan dan ganti dengan aktivitas lain.
6. Konsumsi Permen Mint
Mengonsumsi permen mint dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi mual saat hamil muda. Mint memiliki rasa dan aroma yang menyegarkan sehingga meredakan mual.
7. Menghirup Aromaterapi
Cara mengatasi mual saat hamil muda yang lainnya yakni dengan menghirup aromaterapi. Berikan aroma lavender, peppermint, jahe dan lainnya untuk meredakan mual. Aroma lavender yang menghanyutkan, jahe yang menenangkan, dan peppermint yang menyegarkan dapat membuat ibu hamil lebih tenang.
8. Rutin Melaksanakan Yoga
Yoga dapat menjadi salah satu cara mengatasi mual saat hamil muda. Pose yoga dapat membuat ibu hamil merasa lebih rileks, lebih nyaman dan tenang. Efeknya yakni mual dan muntah pun dapat berkurang.
9. Konsumsi Vitamin Pereda Mual
Vitamin B6 dapat membantu mengatasi mual dan meredakan ras amual. Jika tidak suka mengonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen, maka vitamin B6 juga dapat diperoleh dari sayuran seperti kembang kol, kentang, kacang hijau, wortel, biji-bijian, ikan, beras merah, telur, dan lain sebagainya.
10. Kenakan Baju yang Nyaman
Salah satu cara mengatasi mual saat hamil muda adalah dengan mengenakan pakaian yang nyaman. Pakaian yang terlalu ketat, sempit, panas justru membuat semakin tidak nyaman dan memperparah gejala kehamilan apapun yang muncul. Kenakan pakaian yang nyaman, sejuk, dan longgar agar lebih nyaman.
Itulah beberapa cara mengatasi mual saat hamil muda yang dapat diterapkan. Selanjutnya dapat dipahami bahwa mual adalah kondisi yang normal pada ibu hamil dan cara mengatasinya pun beragam.
Selain mual, adapun kondisi lain yang perlu diperhatikan seperti muntah, susah buang air besar, kerap buang air kecil, kelelahan, stress, nyeri punggung, nyeri sendi dan otot, sakit kepala, dan lain sebagainya. Oleh sebab itu, ibu hamil perlu diperhatikan kesehatannya dan hindarkan dari situasi pemicu stress.
