Ukuran Meja Tenis Meja dan Teknik Dasar Main Tenis Meja

Tidak hanya itu, otot-otot juga perlu ada dalam keadaan siap tetapi tetap rileks agar selalu siap saat bergerak. Salah satu cara agar bisa mencapai tubuh rileks yaitu melalui pernapasan dalam melalui perut.

3. Teknik Servis

Servis menjadi salah satu faktor penting yang perlu diperhatikan saat bermain tenis meja. Sebab teknik servis akan memberikan pemain kendali penuh dan total atas bidikannya.Teknik servis tenis meja yang tepat dan utama yaitu forehand dan backhand.

Servis forehand merupakan jenis servis yang dilakukan menggunakan bagian depan bet. Sedangkan servis backhand dilakukan dengan menggunakan bagian belakang kepala bet.

4. Teknik Footwork atau Gerakan Kaki

Teknik tenis meja atau footwork berkaitan dengan gerakan kaki. Teknik ini mendekati bola dalam posisi bertahan atau menyerang. Penting diketahui juga bahwa teknik dasar footwork terdiri atas 4 jenis yaitu side to side footwork, crossover footwork, in and out footwork dan one step footwork.

Setiap gerakan kaki itu memiliki tujuan yang cukup bervariasi sehingga cara melakukannya pun berbeda. Misalnya teknik side to side footwork memiliki manfaat untuk mempertahankan badan agar bisa menghadap lurus ke arah lawan.

5. Teknik Pukulan

Ada beberapa teknik pukulan yang kerap digunakan dalam permainan tenis meja, berikut di antaranya:

• Drive

Teknik pukulan menggunakan tenaga dengan gesekan paling kecil. Pukulan drive biasanya diawali dengan menggerakan bet dari bawah menuju atas dengan keadaan bet tertutup.

• Push

Push merupakan teknik pukulan jarak dekat dan menengah yang dilakukan dengan posisi bet terbuka ketika digunakan untuk pukulan jarak jauh.

• Block

Gerakan menyetop bola dengan pengambilan cepat setelah bola memantul dan posisi bet tertutup.

• Smash

Smash terdiri atas smash forehand dan smash backhand. Tujuan smash untuk menghasilkan bola cepat dan mematikan.

• Chop

Chop merupakan gerakan seperti menebang pohon saat memukul bola.

• Loop

Teknik pukulan top spin yaitu putaran bola yang mengarah ke atas dan keras.

Ukuran meja tenis meja dalam olahraga tenis meja memiliki aturan tersendiri. Tidak hanya meja, ada beberapa peralatan lain yang digunakan seperti bola, net dan raket atau bet. Ukuran panjang meja untuk tenis meja yaitu 274 cm, lebar 152,5 cm, tebal meja 3 cm, luas meja 4.1785 m2 dan tinggi meja 76 cm.