Penyebab Anak Susah Makan dan Cara Mengatasinya, Orang Tua Wajib Tahu
1. Berikan Makanan dalam Porsi Kecil tapi Sering
Saat memberikan makan kepada anak, banyak orang tua yang masih suka memberikannya dalam porsi besar, terutama saat si kecil sedang susah makan. Hal ini tentunya membuat anak hanya bisa makan dalam porsi sedikit.
Daripada harus menyajikan makanan dalam porsi besar tapi tidak habis, cobalah berikan porsi makan yang tidak berlebihan tapi cukup sering.
Beri jarak antar setiap waktu makan. Dengan demikian, si Kecil akan lebih merasakan kapan lapar dan kapan kenyang serta porsi makannya lebih pas saat waktu makan tiba.
2. Buat Jadwal atau Waktu Makan Teratur
Cara berikutnya adalah dengan membuat jadwal atau waktu makan teratur bagi si Kecil. Cara ini juga bagus untuk mengajarkan anak tentang rutinitas sehari-hari. Dengan demikian, anak jadi tahu kapan waktunya untuk makan, tidur, bermain, dan lainnya.
Sebisa mungkin, buatlah jadwal makan pada jam-jam ia akan merasa lapar. Insting keibuan pasti akan membantu Anda untuk mengetahuinya. Misalnya, biasakan anak untuk makan tiga kali makanan utama dan dua kali makanan selingan (camilan sehat) di antara waktu makan utamanya.
Pastikan Anda memberi anak makan sesuai jadwal. Pasalnya, jika anak terlalu lelah berkegiatan, mungkin ia akan menolak makan dan memilih untuk tidur. Alhasil, anak bisa jadi susah makan. Anda sebaiknya berikan makanan kecil atau susu sebelum anak tidur siang.
3. Sajikan Makanan dengan Tampilan yang Menarik dan Bervariasi
Menyiasati sajian makanan juga bisa menjadi cara yang ampuh untuk mengatasi anak yang susah makan. Caranya yaitu coba berikan anak sepiring makanan dengan tampilan yang menarik. Misalnya menyajikan nasi berbentuk wajah, kemudian menggunakan sayur dan lauk sebagai pemanisnya.
Berkreasilah dengan cara Anda sendiri untuk menemukan tampilan yang menarik di piring si Kecil. Cara ini juga bisa diterapkan saat anak sedang sakit dan tidak mau makan sama sekali.
Tidak hanya menarik, Anda juga sebaiknya memberikan si kecil berbagai variasi makanan. Hal ini juga bisa menjadi kesempatan bagi si kecil untuk mencoba rasa makanan lain yang baru.
Semakin banyak variasi makanan yang dimakan anak, tentunya nutrisi yang dibutuhkan anak juga akan semakin lengkap.
Namun, jangan pernah menjanjikan makanan manis untuk anak sebagai hadiah. Hal ini akan membuat ketertarikan anak dengan makanan lain selain makanan manis berkurang.
4. Ciptakan Suasana Positif di Meja Makan
Cara terakhir yaitu menciptakan suasana positif dan gembira di meja makan. Cobalah untuk menjadikan waktu makan sebagai pengalaman yang menyenangkan dan positif.
Bagi beberapa anak, waktu makan bisa membuat stres dan kewalahan, terutama ketika mereka tidak mengetahui makanan yang akan masuk ke dalam mulutnya.
Oleh karena itu, luangkan waktu ini untuk terhubung dan berbicara dengan anak tentang makanan yang akan ia makan. Ini akan membantu Si Kecil merasa lebih rileks dan tenang sehingga nantinya waktu makan akan akan menjadi sesuatu yang dinanti-nantikan.
Ingatlah untuk mematikan semua alat elektronik agar Anda dapat melakukan kontak mata satu sama lain dan fokus pada percakapan sebagai ibu dan anak.
Itulah informasi penyebab anak susah makan serta cara mengatasinya yang bisa dilakukan. Memberi makan anak memang bukanlah hal yang mudah. Namun sebagai orang tua yang baik, Anda tetap perlu mengusahakan si kecil makan dengan benar agar kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi.
