7 Cara Cegah Mabuk Perjalanan saat Mudik Lebaran
Dengan tidur, otak tidak akan menerima informasi yang bertentangan dari indra, sehingga mencegah mabuk perjalanan.
4. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Memperhatikan makanan yang dikonsumsi termasuk salah satu cara cegah mabuk perjalanan saat Lebaran. Meskipun penting untuk tetap terhidrasi dan menjaga perut tetap terisi selama perjalanan di bus, pilihan makanan dan minuman yang tidak tepat dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Disarankan memilih minuman seperti air, jus dengan kandungan gula rendah, bir jahe, atau kopi dalam dosis kecil. Sedangkan untuk makanan, camilan ringan merupakan pilihan yang lebih baik.
Hindari konsumsi makanan yang berat, pedas, berlemak, dan asam, karena makanan tersebut sulit dicerna dan dapat menyebabkan mual yang parah.
5. Sedia Obat untuk Mabuk Perjalanan
Jika metode-metode sebelumnya tidak efektif dalam mengatasi rasa mabuk perjalanan yang Anda alami, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat yang dapat membantu mengurangi mual selama perjalanan darat.
6. Hindari Membaca
Untuk cara cegah mabuk perjalanan saat mudik Lebaran, hindari membaca atau melakukan aktivitas yang menggunakan laptop.
Mengutip laman Very Well Health, aktivitas semacam itu memerlukan keseimbangan yang tinggi, terutama saat melakukan perjalanan. Hal ini dapat memicu timbulnya rasa mual dan mabuk selama perjalanan.
7. Hindari Ketidaknyamanan dengan Aktivitas Seru
Daripada terus-menerus memikirkan ketidaknyamanan yang dirasakan karena mabuk perjalanan, coba temukan gangguan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Misalnya mendengarkan musik, berbincang-bincang dengan sesama penumpang, atau bahkan mencoba teknik relaksasi seperti menghitung domba dalam pikiran atau melakukan hal lain yang Anda nikmati.
Cara cegah mabuk perjalanan saat Lebaran penting dipahami demi kenyamanan ketika menempuh perjalanan jauh. Seperti memilih kursi di bagian depan bus, mengonsumsi makanan ringan, minuman yang mengandung peppermint, dan menghindari aktivitas yang membutuhkan keseimbangan tinggi seperti membaca atau menggunakan laptop.
