12 Cara Menghilangkan Cegukan dengan Mudah dan Efektif

Cegukan merupakan kondisi saat terjadi kejang di bagian diafragma. Banyak orang mencari cara menghilangkan cegukan. Meskipun tak berbahaya, namun kondisi ini cukup menggangu.

Cegukan terjadi ketika adanya kejang pada diagfragma yang menyebabkan udara masuk ke paru-paru secara mendadak. Kondisi tersebut menyebabkan kerongkongan menutup dengan cepat. Hal tersebut menimbulkan suara hik ketika cegukan.

Penyebab Cegukan

Cegukan atau singultus ini disebabkan oleh beberapa hal. Mengutip dari halodoc.com, berikut ini beberapa penyebab cegukan.

1. Minuman bersuhu tinggi.
2. Minuman bersoda.
3. Minuman mengandung alkohol.
4. Makanan pedas.
5. Makan terlalu cepat.
6. Merokok.
7. Stres, takut, atau terlalu gembira.
8. Perut kembung.

Untuk beberapa kasus, cegukan juga bisa disebabkan karena adanya masalah kesehatan. Berikut beberapa gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan cegukan.

• Gangguan metabolisme, antara lain hipoglikemia, hiperglikemia, dan diabetes.
• Gangguan saraf vagus, seperti meningitis, faringitis, dan gondok.
• Gangguan sistem saraf, misalnya cedera berat di otak, radang jaringan otak, tumor, dan stroke.
• Gangguan pada pernapasan, antara lain penyakit pleuritis, pneumonia, dan asma.
• Reaksi prikologi, misalnya stres, gembira, syok, takut, dan sedih.
• Gangguan pencernaan, seperti radang usus, GERD, dan obstruksi usus.

Konsumsi obat-obatan juga bisa menyebabkan cegukan. Berikut beberapa obat yang menyebabkan cegukan.

• Obat kemoterapi.
• Obat opioid atau pereda nyeri.
• Obat penenang untuk mengatasi gangguan kecemasan.
• Pbat bius sebelum operasi.
• Obat hipertensi.
• Obat mencegah kejang.
• Obat untuk mengurangi pembengkakan dan radang.

Cara Mengatasi Cegukan

Untuk mengurangi rasa kurang nyaman saat cegukan, ada beberapa cara mengatasi cegukan yang bisa Anda lakukan. Mengutip dari hellosehat.com, berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Latihan pernapasan

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi cegukan yakni dengan latihan pernapasan. Anda bisa berlatih pernapasan dengan menarik napas sedalam mungkin kemudian menahannya 10 – 20 detik. Lalu hebuskan secara perlahan.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan teknik pernapasan lain. Misalnya dengan menarik napas 5 detik kemudian menghembuskan 5 detik. Kedua metode tersebut dipercaya bisa mengatasi cegukan.

2. Menekan bagian diafragma

Cara menghilangkan cegukan lainnya yaitu dengan menekan bagian diafragma. Cara ini dapat membantu diafragma lebih rileks. Namun jangan terlalu kerang menekan bagian diafragma karena bisa berdampak fatal.

3. Menutup hidung

Menutup hidung juga dipercata bisa menghilangkan cegukan dengan mudah. Anda bisa menutup hidung sembari minum air putih sampai gangguan tersebut hilang.

4. Bernapas dengan bantuan kantong kertas

Cara mengatasi cegukan lainnya yaitu bernapas dengan bantuan kantong kertas. Carannya dengan menempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidung. Kemudian bernapas dalam kantong tersebut.

Kondisi tersebut membuat Anda harus menghirup karbon dioksida. Hal tersebut dapat membuat diafragma berkontraksi dan melemas.