Mencermati 8 Gejala Akibat Kekurangan Vitamin B1 yang Perlu Diwaspadai
Vitamin B1 atau tiamin merupakan salah satu dari depalan vitamin B esensial yang berperan penting untuk tubuh. Salah satunya yaitu dapat membantu mengubah makanan menjadi energi.
Vitamin B1 biasanya dapat diperoleh melalui makanan dan suplemen. Mengingat pentingnya vitamin ini, maka tubuh tidak boleh sampai kekurangan kadar tiamin.
Hal ini dikarenakan kekurangan atau defisiensi vitamin B1 berdampak buruk bagi kesehatan. Dampak ini bisa dilihat dari beberapa gejala yang muncul dan dirasakan oleh tubuh.
Untuk lebih jelasnya, simak ulasan beberapa gejala tersebut di bawah ini.
Gejala Akibat Kekurangan Vitamin B1
Berikut ini ulasan delapan gejala yang dapat terjadi jika tubuh kekurangan vitamin B1.
1. Menurunnya Nafsu Makan
Ini merupakan gejala dan tanda awal yang umum terjadi bila seseorang kekurangan vitamin B1. Selain itu, menurut penurunan di jurnal Neuroscience, kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan anoreksia yaitu salah satu gangguan makan yang menyebabkan berat badan rendah.
Penelitian ini memaparkan bahwa thiamin berperan penting dalam mengatur rasa lapar dan kenyang pada area otak yang disebut hipotalamus. Jika kadar thiamin tidak mencukupi, maka proses ini dapat terganggu sehingga dapat menyebabkan rasa kenyang meski tidak makan apapun.
Hal inilah yang menyebabkan turunnya nafsu makan dan berat badan. Jika dibiarkan, maka akan berpotensi mengalami kekurangan nutrisi penting sehingga lebih rentan mengalami gangguan kesehatan
2. Kelelahan
Gejala berikutnya yang biasa dialami yaitu tubuh menjadi kekurangan energi sehingga lebih cepat lelah dari biasanya. Tingkat kelelahan ini sendiri tergantung dari seberapa parah kekurangan tiamin terjadi.
Semakin parah kekurangan vitamin B1 yang dialami, semakin besar pula rasa lelah yang dirasakan Hal ini juga bisa jadi disebabkan karena kurangnya peran thiamin dalam mengubah makanan menjadi energi. Kurangnya vitamin ini membuat energi tidak dapat diproduksi secara maksimal.
Namun perlu diingat jika gejala kelelahan yang dialami juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi lainnya. Oleh karena itu, bila mengalami gejala ini tanpa sebab yang jelas, segera konsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah tubuh mengalami defisiensi vitamin B1 atau tidak.
3. Sering Kesemutan
Bagian tubuh seperti lengan dan kaki yang sering mengalami kesemutan atau parestesia bisa jadi dikarenakan tubuh mengalami defisiensi vitamin B1. Tidak hanya kesemutan, ada juga beberapa orang yang mengeluhkan sensasi terbakar, tertusuk, baal atau geli pada kaki atau tangan.
Tiamin berperan penting untuk fungsi saraf, termasuk pada bagian lengan dan kaki. Jika kadar thiamin tidak cukup di dalam tubuh, parestesia pun terjadi.
Parestesia merupakan ciri-ciri kekurangan vitamin B1 tahap awal dimana saraf perifer (saraf tepi) mengalami kerusakan. Hal ini ditandai dengan anggota gerak yang salah mengartikan sinyal dari otak sehingga tubuh mengalami gejala kesemutan.
