Ragam Manfaat Telur untuk Kesehatan dan Kecantikan

2. Menghilangkan komedo

Komedo juga menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Untuk menghilangkan komedo banyak cara yang bisa dilakukan. Menggunakan masker dari telur bisa menjadi pilihan. Hal tersebut dikarenakan telur memiliki kemampuan untuk menghilangkan minyak dan kotoran penyebab komedo.

Anda bisa menggunakan putih telur dengan perasan lemon untuk mendapatkan hasil maksimal. Namun jika Anda memiliki kulit yang sensitif, sebaiknya penambahan lemon tidak dilakukan.

3. Menyamarkan garis halus

Garis halus yang muncul di wajah bisa menjadi petanda bahwa kulit mengalami penuaan dini. Tentu saja hal tersebut dapat menggangu penampilan. Penggunaan masker telur diketahui bisa menyamarkan garis halus diwajah. Hal ini dikarenakan telur memiliki vitamin A yang dapat mengurangi keriput.

4. Mencegah jerawat

Manfaat telur untuk wajah berikutnya yaitu bisa mencegah dan mengobati jerawat. Masker dari putih telur memiliki kemampuan membersihkan serta mengangkat seluruh kotoran di wajah. Dengan demikian jerawat bisa dicegah. Selain itu, telur juga mengandung senyawa anti bakteri, sangat baik untuk mencegah jerawat.

5. Melambapkan kulit

Protein yang ada di telur juga bisa berkhasita memberikan kelembapan pada kulit. Penggunaan masker telur dapat memudahkan kulit bagian atas untuk menyerap air. Dengan demikian, kulit menjadi lebih lembap alami.

Manfaat Telur Setengah Matang

Pasti banyak diantara kita yang menyukai olahan telur setengah matang. Beberapa olahan makanan seperti makanan khas Korea biasanya menambahkan telur setengah matang sebagai topping. Namun apakah telur setengah matang baik untuk kesehatan?

Melansir dari sehatq.com, telur setengah matang ternyata mengandung kolin yang berguna untuk meningkatkan fungsi otak. Selain itu, kolin juga baik untuk kesehatan jantung. Manfaat telur setengah matang lainnya yaitu bisa menangkal radikal bebas karena mengandung antioksidan yang tinggi.

Meskipun demikian, konsumsi telur setengah matang dalam jumlah banyak juga kurang baik untuk kesehatan. Sebab telur setengah matang berpotensi terkontaminasi bakteri Salmonella yang menyebabkan masalah kesehatan.

Bagi ibu hamil, konsumsi telur setengah matang juga tidak dianjurkan. Pasalnya, bisa menyebabkan gangguan kesehatan bukan hanya untuk si ibu namun juga untuk bayi dikandungan.

Apakah Mengonsumsi Telur Setiap Hari Baik?

Mengetahui banyaknya manfaat telur tentu membuat kita tergiur untuk mengkonsumi makanan ini setiap hari. Tapi tunggu dulu, apakah mengkonsumsi telur setiap hari baik untuk kesehatan? Menurut penjelasan di halodoc.com, sejauh ini belum ada penelitian yang menyebutkan bahaya konsumsi telur setiap hari.

Bahkan dalam American Journal Clinical Nutrition menyebutkan bahwa konsumsi telur satu butir per hari tidak berhubungan dengan peningkatan risiko sakit jantung. Sementara itu, dalam Jurnal Kesehatan Bidkesmas Respati 2(5), rekomendasi porsi telur untuk remaja yaitu satu butir per hari dengan berat kurang lebih 50 gram.

Telur memang kaya nutrisi dan memiliki ragam manfaat. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Maka dari itu, sebaiknya konsumsi telur dalam jumlah yang wajar.

Satu butir per hari dirasa cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Dan sangat dianjurkan untuk menyeimbangi dengan konsumsi sumber nutrisi lainnya seperti sayuran dan buah.  

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu, batas maksimal konsumsi telur harian dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Sebab tidak menutup kemungkinan, ada penyakit yang melarang konsumsi telur bagi penderitanya.