Kita mungkin sudah tidak asing lagi dengan manfaat buah pepaya. Sejauh ini, bagian pepaya yang banyak dimanfaatkan yaitu daun dan daging buahnya. Namun siapa sangka, jika manfaat biji pepaya juga baik untuk memelihara kesehatan tubuh.
Biji buah pepaya diketahui mengandung mikronutrien esensial yang dilengkapi polifenol dan falvonoid. Kandungan tersebut yang membuat biji buah pepaya memiliki segudang manfaat yang tidak boleh dilewatkan. Melansir dari halodoc.com dan klikdokter.com, berikut manfaat biji pepaya untuk kesehatan.
Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan
1. Melancarkan Pencernaan
Sama seperti daging buah pepaya, biji pepaya juga berguna untuk memelihara fungsi pencernaan. Hal ini dikarenakan dalam biji pepaya mengandung serat yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, maka buang air besar menjadi lebih lancar dan risiko sembelit bisa dihindari.
Pancernaan yang sehat juga dapat membuat kita terhindari berbagai penyakit pencernaan seperti radang usus, luka usus, dan wasir.
2. Menjaga Kinerja Ginjal
Manfaat biji pepaya selanjutnya yaitu dapat menjaga kinerja ginjal. Perlu diketahui bahwa ginjal meruakan organ yang bertugas untuk menyaring cairan yang sudah tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh. Maka dari itu, kesehatan ginjal penting untuk dijaga.
Salah satu cara untuk memelihara fungsi ginjal yaitu dengan konsumsi biji pepaya. Hal ini dikarenakan biji pepaya memiliki antioksidan yang bisa menghambat kerusakan sel ginjal.
3. Mencegah Risiko Kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam biji pepaya juga berguna untuk mencegah kanker. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Nutrition and Cancer menyatakan bahwa biji pepaya mempunyai sifat anti kanker karena mengandung nutrisi dan antioksidan didalamnya.
4. Memelihara Kesehatan Organ Hati
Manfaat biji pepaya selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan organ hati. Konsumsi biji pepaya secara rutin minimal dua kali sehari dalam satu bulan dipercaya bisa mengembalikan organ hati yang sehat. Biji pepaya juga berperan sebagai detoks alami untuk organ hati. Hal inilah yang membuat fungsi hati terjaga dengan baik.
5. Melawan Infeksi dalam Tubuh
Biji pepaya juga dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi akibat jamur atau parasit. Konsumsi ekstrak biji pepaya kering dicampur mati dipercaya efektif membunuh parasit yang ada di usus. Hal ini membuat usus dapat bekerja dengan baik.
6. Kontrasepsi Alami dan Mengontrol Kesuburan
Manfaat biji pepaya untuk pria dan wanita ternyata bisa menjadi kontrasepsi alami dan menjaga kesuburan yang bebas efek samping. Biji pepaya diketahui bisa memepercepat kehamilan. Sedangkan pada pria, biji pepaya bisa mengurangi produksi sperma tanpa mempengaruhi libido. Namun manfaat ini tidak memberikan efek samping, sebab saat konsumsi dihentikan maka kesuburan akan kembali normal.
7. Menghilangkan Uban
Biji pepaya juga diketahui bisa menghilangkan uban di kepala. Manfaat biji pepaya untuk rambut bisa didapatkan dengan cara mengeringkan biji pepaya kemudian ditumbuk halus. Gunakan bubuk biji pepaya secara rutin saat mandi, lalu keramas menggunakan air bersih.
8. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Biji buah pepaya mengandung banyak asam oleat. Kandungan inilah yang membuat biji pepaya bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Namun konsumsi biji pepaya tidak boleh berlebih agar tidak terjadi efek samping yang bisa menggangu fungsi tubuh.
9. Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dalam biji buah pepaya diketahui bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan serat bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama. Sehingga nafsu makan lebih terkendali.
10. Menangkal Radikal Bebas
Manfaat biji pepaya selanjutnya yaitu dapat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas. Biji buah ini mengandung antioksidan polifenol dan flavonoid. Antioksidan ini berguna untuk melawan radikal bebas yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari.
11. Memelihara Kesehatan Usus
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa biji pepaya mengandung enzim yang berguna untuk membunuh bakteri dan parasit di usus. Enzim ini dikenal dengan nama proteolitik. Konsumsi enzim ini berperan untuk memelihara organ pencernaan, termasuk organ usus.
Efek Samping Biji Pepaya
Berdasarkan penjelasan di hellosehat.com, meskipun biji pepaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, namun konsumsi biji pepaya tidak boleh berlebih. Hal ini dikarenakan biji pepaya bisa berisiko merusak struktur DNA, menganggu fungsi sel sehat, hingga menurunkan kualitas sperma.
Meskipun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait efek samping biji pepaya ini untuk kesehatan manusia. Untuk menghindari efek samping tersebut, maka kita perlu membatasi jumlah konsumsi biji pepaya.
Itulah beberapa manfaat biji pepaya untuk kesehatan tubuh. Meskipun memiliki segundang manfaat, namun konsumsi biji buah ini harus dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping yang bisa membahayakan tubuh.