7 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya
4. Meredakan peradangan sendi
Satu studi dalam jurnal Inflammopharmacology menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan mengurangi peradangan dan pembengkakan pada kaki tikus dengan arthritis, yaitu peradangan pada sendi yang menyebabkan nyeri.
Daun pepaya dapat digunakan untuk mengobati berbagai kondisi peradangan internal dan eksternal, termasuk ruam kulit, nyeri otot, dan nyeri sendi. Berbagai nutrisi dan senyawa dalam daun pepaya memiliki potensi untuk meredakan peradangan, seperti senyawa papain, flavonoid, dan vitamin E.
5. Membantu pertumbuhan rambut
Daun pepaya mengandung antioksidan yang berperan dalam proses penumbuhan rambut. Menurut studi dalam jurnal Dermatology Practical & Conceptual, tingkat stres oksidatif yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Mengonsumsi antioksidan seperti daun pepaya dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Daun pepaya mengandung beberapa senyawa dengan sifat antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin E.
Selain itu, daun pepaya juga dapat mencegah ketombe. Dalam penelitian tersebut, daun pepaya terbukti memiliki sifat anti jamur sehingga dapat mendukung kesehatan rambut dan kulit kepala dengan menghambat pertumbuhan jamur penyebab ketombe.
6. Menyembuhkan bekas luka
Enzim dalam daun pepaya yang disebut papain memiliki manfaat untuk mempercepat penyembuhan luka. Penelitian oleh Department of Pharmacology dari Government Medical College Srinagar menemukan bahwa enzim tersebut dapat menyamarkan bekas luka pada kelinci.
Enzim papain dapat digunakan secara topikal sebagai exfoliant untuk mengangkat sel kulit mati, sehingga dapat mengurangi penyumbatan pori-pori, rambut yang tumbuh ke dalam, dan jerawat.
7. Memiliki sifat antikanker
Sebuah penelitian dari Fakultas Teknologi Pertanian dan Fakultas Kedokteran di Universitas Gadjah Mada menemukan, ekstrak daun pepaya telah menunjukkan kemampuan kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara dalam penelitian tabung reaksi. Namun, belum ada penelitian lebih lanjut dalam manusia.
Cara Mengonsumsi Daun Pepaya
Cara termudah untuk mengonsumsi daun pepaya adalah membeli suplemen yang terbuat dari ekstrak daun pepaya. Suplemen tersebut banyak dijual di pasaran dan tidak pahit saat dikonsumsi.
Cara lain adalah membuat air rebusan daun pepaya. Cukup siapkan 4-5 lembar daun pepaya dan 1 liter air. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun pepaya. Biarkan mendidih selama satu menit lalu tuangkan ke gelas dan konsumsi saat masih hangat. Air rebusan daun terasa pahit, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang baik.
Cara terakhir adalah mengonsumsi daun pepaya yang direbus atau ditumis. Tumis daun pepaya terasa lezat dan tidak pahit. Cara membuat menu tumis daun pepaya agar tidak pahit adalah dengan mencampurkan daun pepaya dengan garam kasar hingga merata, lalu remas bersamaan. Diamkan kurang lebih 10 menit lalu bilas dengan air bersih setelahnya.
