8 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Sirsak memiliki kandungan inflamasi yang bisa mengobati radang sendi. Kadar dalam ekstrak buah ini bisa menurunkan radang sendi pada tulang.

5. Menstabilkan Gula Darah

Salah satu penelitian, menemukan ekstrak sirsak bisa mengurangi kadar gula darah sebanyak 75% pada tikus. Tetapi itu masih perlu dibuktikan dengan penelitian lain pada manusia, terkait efektifitas manfaat buah sirsak terhadap manusia untuk mengobati diabetes. Sirsak juga bisa digunakan untuk diet dan gaya hidup sehat.

6. Pencernaan Sehat

Sirsak mengandung 83% asupan serat harian yang direkomendasikan. Serat bermanfaat untuk mencegah masalah pencernaan seperti susah buang air besar.

7. Memperbaiki Kesehatan Kulit.

Bagian daun sirsak ternyata bisa dipakai untuk pengobatan tradisional. Daun ini bisa mengobati kondisi kulit abses. Mengutip dari alodokter.com, abses merupakan reaksi alami tubuh. Hal ini terjadi karena perlawanan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi yang bisa menyerang jaringan tertentu.

Perlawanan sistem kekebalan tubuh diwakili oleh sel darah putih. Sel ini akan bergerak melalui dinding pembuluh darah, kemudian berkumpul di jaringan yang mengalami kerusakan. Kandungan anti inflamasi pada daun sirsak bisa menjaga kesehatan kulit. Beberapa penelitian menemukan luka dan peradangan di kulit bisa disembuhkan dengan rebusan daun sirsak.

8. Meningkatkan Kesehatan

Minuman dari rebusan daun sirsak dinilai bisa memerangi beberapa penyakit, seperti batuk, mual, dan infeksi parasit. Rebusan daun sirsak bisa mengurangi berat badan dan stres.

Cara Memilih Buah Sirsak

Sirsak memiliki beragam manfaat dan nutrisi untuk kesehatan. Di Indonesia, buah ini banyak ditemukan di pasar dan toko buah. Anda bisa memakannya secara langsung dengan cara dipotong menjadi dua bagian, atau membuat jus sirsak dengan campuran buah-buahan lain.

Anda bisa memilih buah sirsak yang berkualitas dari segi ukuran dan kematangan. Pilihlah buah yang lunak atau biarkan beberapa hari sebelum dimakan langsung. Taruh di kulkas supaya buah tetap segar untuk dikonsumsi selama beberapa hari. Anda bisa memotong, mengeluarkan daging dari kulit, dan menikmatinya.

Hilangkan biji sirsak yang mengandung annonacin dan neurotoksin. Biji buah sirsak juga bisa menyumbangkan penyakit parkinson. Penyakit saraf ini bisa memengaruhi otak dan menyebabkan penderita kesulitan mengatur gerak tubuh seperti menulis, bicara, dan berjalan.

Membuat Jus Sirsak

Sirsak segar akan semakin nikmat dikonsumsi ketika siang hari atau saat cuaca panas. Salah satu minuman segar sehat adalah jus dari buah sirsak. Cara membuat jus buah sirsak yaitu:

1. Cuci bersih buah sirsak, potong, lalu kupas kulit luarnya
2. Sediakan wadah untuk memisahkan daging buah dan bijinya
3. Setelah dipisahkan dari kulit, sediakan blender, sedikit gula atau tanpa gula
4. Blender buah sirsak bersama dengan es sampai encer selama beberapa menit
5. Setelah itu, keluarkan isi jus ke dalam gelas
6. Anda juga bisa membuat jus sirsak tanpa blender. Caranya, berikan penyaring di atas wadah. Peras daging sirsak dengan tangan selama 5 menit. Tunggu hingga bagian bawah penyaring menyisakan banyak air, setelah itu buang ampas sirsak.
7. Anda bisa menambahkan perasa seperti 1 potong jeruk nipis atau lemon. Bisa juga menambahkan vanili, pala, dan garam sebagai penambah rasa