12 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan dan Pencernaan
Kandungan ini bermanfaat meningkatkan pelebaran pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi berisiko menimbulkan penyakit jantung dan stroke. Mengonsumsi buah srikaya dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah.
5. Melancarkan pencernaan
Satu cangkir srikaya sebanyak 160 gram menawarkan 17% kebutuhan serat dalam tubuh. Serat ini tidak dapat dicerna atau diserap namun membantu memindahkan kotoran pada usus. Serat membantu pergerakan usus dan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Makanan yang mengandung serat tinggi dapat menyehatkan pencernaan dan lambung.
6. Menjaga kesehatan pernapasan
Srikaya mengandung vitamin B6 yang menawarkan anti-inflamasi. Kandungan vitamin B6 bisa mengatasi masalah pernapasan yang berhubungan pada saluran bronkitis yang meradang.
Vitamin B6 membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Buah ini mengandung antioksidan yang membantu melawan infeksi dan masalah pernapasan. Srikaya dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pasien yang memiliki penyakit asma dan penyakit bronkitis.
7. Menurunkan kolesterol
Kolesterol adalah zat yang diproduksi alami oleh organ hati. Kolesterol juga ditemukan pada produk hewani seperti daging dan susu. Penyakit kolesterol terjadi karena kadar lemak jahat lebih banyak.
Niasin pada buah srikaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sampai 20%. Selain itu, kandungan niasin juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik yang melapisi arteri dan lapisan halus, sehingga jantung memompa darah dan oksigen.
8. Mencegah penyakit jantung
Magnesium pada buah srikaya berperan untuk mengendurkan otot jantung. Stress tinggi bisa menjadi pemicu jantung bekerja lebih keras dari sebelumnya. Magnesium bisa membantu menyeimbangkan tekanan dan kerja berlebihan pada jantung, sehingga otot lebih rileks dan tidak lelah.
Buah srikaya memberikan 10% kebutuhan harian magnesium. Srikaya bisa menurunkan tekanan darah dan risiko serangan jantung.
9. Mengobati diabetes
Srikaya mengandung serat yang bisa memperlambat pelepasan insulin dalam tubuh, sebagai respon terhadap asupan gula. Buah srikaya cocok untuk pasien penderita diabetes karena membantu menyeimbangkan glukosa dan insulin.
10. Mencegah arthritis
Arthritis adalah penyakit yang terjadi karena peradangan pada sendi. Penyakit ini bisa mengakibatkan gangguan fungsi sendi, sehingga menyebabkan pembengkakan dan peradangan di area sekitar sendi.
Penelitian terbaru menemukan, buah srikaya mengandung anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan pada sendi, usus, dan sistem kardiovaskular.
11. Aman dikonsumsi ibu hamil
Asam folat pada buah srikaya baik untuk masa kehamilan dan mencegah cacat pada janin. Mengutip dari Healthbenefitstimes.com, srikaya mengandung asam folat yang bisa mencegah keguguran. Selain srikaya, pepaya dan alpukat mengandung asam folat yang baik dikonsumsi ketika hamil.
12. Mencegah nyeri rematik
Air rebusan daun srikaya bisa mengobati nyeri rematik. Air rebusan dapat menurunkan rasa sakit dan menghilangkan asam. Sementara itu, bagian buah bermanfaat untuk menyeimbangkan cairan elektrolit dan mencegah peradangan.
Cara Makan Buah Srikaya
Cara makan buah srikaya yaitu mengirisnya menjadi dua di bagian tengah. Setelah dipotong akan terlihat daging dan biji buah. Ambil daging srikaya dengan sendok dan buang bijinya. Selain dimakan mentah, srikaya bisa menjadi jus, hiasan makan di kue, dan makanan penutup.
