7 Buah Sebagai Bahan Makanan Penambah Darah untuk Ibu Hamil

Jeruk bisa dipilih sebagai salah satu alternatif bahan makanan penambah darah untuk ibu hamil. Buah bewarna jingga ini dapata dikonsumsi langsung ataupun diolah menjadi varian minuman yang menyegarkan.

4. Kurma

Tidak peru menunggu bulan puasa,memakan kurma bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja asalkan tidak berlebihan. Buah kurma saat ini mudah ditemui. Apalagi di pasar modern. Buah ini sudah banyak dijual.

Kandungan gizi zat besi, vitamin A, kalium, serta vitamin B6 bisa menngkatkan jumah sel dalam merah di dalam tubuh. Bila ibu hamil mengkonsumsi kurma secara teratur, maka risiko terkena anemia bisa dihindari.

5. Bit

Kandungan gizi seperti zat besi, folat,vitamin C, dan kalium, akan memantu menaikan kadar  sel darah merah pada ibu hamil. Buah bit mengandung nitrat yang berguna meningkatkan stamina tubuh sampai 2,8 %.

Tidak hannya itu dari sejumlah penelitian, buah bit ternyata dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Angkanya antara 4-10 mmHg lebih rendah usai beberapa jam bit disantap. Kandungan nitrat yang kaya pada bit,  bakal berfungsi mengendalikan kestabilan tekanan darah.

Mengkonsumsinya dengan takaran yang pas, akan membantu ibu hamil terhindar dari anemia atau kurng darah.

6. Aprikot

Untuk menjaga kadar Hb pada ibu hamil, salah satu caranya dengan menyantap buah apricot. Kandungan vitamin A dan beta karoten bisa membantu [eneyrapan zat besi di dalam tubuh.

7. Strawberry

Buah dengan kandungan vitamin C itinggi seperti strawberry dipercaya bisa meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

Selain itu buah ini diyakini zat besi yang terkandung pada daging buahnya.

Penyebab dan Gejala Umum Anemia

Anemia bisa juga disebut sebagai salah satu kelainan darah. Kondisi ini bisa menyebabkan beberapa komplikasi seperti letih pada tubuh.

Secara umum anemia atau kurang darah terjadi ketika tingkat sel darah merah dalam tubuh rendah. Dalam buku Cerita Anemia yang ditulis Siti Nurbaya, M. Biomed, dr. Yusra, dan Supri Irianti Handayani, dijelaskan bahwa gejala kurang darah bisa disebabkan beberapa faktor. Namun, umumnya ada tiga faktor mekanisme tubuh yang mengakibatkan terjadinya anemia. Tiga faktor ini antara lain sebagai berikut:

• Kehilangan banyak darah.
• Kerusakan sel darah merah dalam jumlah besar.
• Produksi sel darah merah kurang.

Gejala yang ditimbulkan dari kondisi anemia adalah tubuh letih dan lemah. Meski begitu, ada juga beberapa gejala yang bisa muncul. Berikut di antaranya:

• Detak jantung tak teratur.
• Kaki dan tangan menjadi dingin.
• Kulit menjadi pucat.
• Kurang dan sulit konsentrasi.
• Lidah terasa sakit.
• Mudah marah.
• Mudah mengantuk.
• Napas menjadi sesak.
• Nyeri dada.
• Pusing dan sakit kepala.

Demikian pembahasan tentang makanan penambah darah untuk ibu hamil dan penyebabnya. Cara paling mudah mencegah anemia, terutama untuk ibu hamil yaitu menerapkan pola istirahat cukup dan menjaga asupan nutrisi. Sehingga selain dirinya, kondisi janin di dalam kandungan akan baik-baik saja.