8 Obat Masuk Angin Alami

4. Kencur

Kencur bisa mengurangi kembung. Caranya cuci kencur sampai bersih, tambahkan garam secukupnya. Bersihkan lagi kemudian rebus di air hangat. Cara lain adalah rebus 3 cm kencur dengan gelas air hangat. Tunggu sampai kencur meresap ke air. Kemudian minum larutan ini dua kali sehari untuk mencegah kembung.

5. Lemon

Lemon dapat menjaga kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Data dari FoodData Central Departemen Pertanian Amerika Serikat menunjukan bahwa lemon mengandung vitamin C sebanyak 53 miligram atau sekitar 59% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian.

Menurut penelitian oleh Anitra C. Carr dan Silvia Maggini dalam jurnal “Nutrients”, vitamin C berkontribusi dalam pertahanan kekebalan tubuh dengan mendukung berbagai fungsi seluler dari sistem kekebalan bawaan dan adaptif.

Vitamin C juga mendukung fungsi penghalang epitel untuk melawan patogen dan meningkatkan aktivitas pembersihan oksidan, sehingga berpotensi melindungi tubuh terhadap stres oksidatif. Kekurangan vitamin C menyebabkan gangguan kekebalan dan kerentanan yang lebih tinggi terhadap infeksi.

6. Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya sebagai obat alami masuk angin. Ketika tubuh sedang tidak fit, seseorang harus tetap memenuhi cairan tubuh dengan cukup.

Air putih hangat juga diketahui bisa menyembuhkan flu dan batuk. Air putih hangat akan membuat hidung dan tenggorokan menjadi lega, sehingga tidur akan semakin nyaman dan nyenyak.

Selain itu, air putih dingin bermanfaat untuk menurunkan suhu tubuh terutama saat demam. Air dingin juga akan mencegah dehidrasi saat demam. Anda bisa menambahkan perasan lemon dan garam untuk menambah elektrolit yang hilang saat demam.

7. Istirahat yang Cukup

Ketika masuk angin, Anda disarankan untuk meninggalkan sejenak aktivitas-aktivitas yang berat dan melelahkan. Anda bisa menggantinya dengan beristirahat yang cukup untuk memberikan kesempatan tubuh dalam memerangi infeksi virus.

8. Konsumsi Makanan Bergizi

Saat masuk angin, mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu tubuh mempercepat proses pemulihan. Jika masuk angin disertai dengan demam, flu, hidung tersumbat, dan sebagainya, Anda bisa mengatasinya dengan mengosumsi makanan berkuah, seperti sup ayam.

Menurut studi yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics, sup ayam mengandung carnosine yang membantu sistem imun melawan gejala influenza.