Dampak Body Shaming Pada Mental dan Cara Mengatasinya
Cara Mengatasi Body Shaming
Body shaming bisa dicegah dengan cara tidak memberi komentar dan penampilan fisik orang lain. Seseorang bisa menanamkan penerimaan dan keragaman penampilan.
Daripada membandingkan penampilan fisik, fokus utama adalah kesehatan tubuh dan menghargai penampilan. Ada beberapa cara untuk mengatasi body shaming yaitu:
1. Berhenti Berbicara Penampilan Orang Lain
Sikap toleransi perlu dilakukan dan diterima secara sosial. Berhentilah untuk mengejek dan mempermalukan penampilan orang lain. Cobalah untuk menerima dan toleransi pada penampilan seseorang.
Jika mengobrol atau bertemu dengan orang lain, cobalah untuk bicara netral. Carilah topik menarik untuk tidak berkomentar pada tubuh. Cobalah untuk memperhatikan apa yang orang lain suka, kagumi, dan hargai, atau Anda berhenti ikut campur urusan orang lain.
Anda bisa mengembangkan dan memperdalam rasa hormat pada lawan bicara. Jika teman Anda mulai bicara pada penampilan fisik, ganti dengan topik lain tanpa perlu menjelekkan.
2. Bicara Tentang Tubuh Sendiri
Salah satu tantangan terbesar adalah membicarakan tubuh sendiri. Seringkali orang menjelekkan penampilan fisik orang lain, lalu membanggakan penampilan diri sendiri.
Cobalah untuk menilai kualitas diri sendiri. Perhatikan apa yang orang lain suka dan hargai. Hindari untuk membanggakan penampilan diri sendiri dalam pembicaraan.
3. Tidak Ada Manusia Sempurna
Sadari jika tidak ada manusia yang sempurna. Fisik dan penampilan orang lain tidak sama dengan diri sendiri. Daripada mencari kekurangan, cobalah untuk menghargai keberagaman.
4. Akui saat Anda Salah
Dalam kehidupan sehari-hari, jika Anda mengingat perkataan menjelekkan pada orang lain, cobalah untuk meminta maaf. Sadari jika tindakan yang Anda lakukan salah dan berdampak buruk pada orang lain.
5. Keluar dari Persembunyian
Melatih kepercayaan diri jika Anda menjadi korban body shaming. Cobalah berhenti untuk menutupi penampilan dan bentuk tubuh. Carilah orang-orang yang memberikan pengaruh positif pada diri Anda. Lingkungan yang tepat membuat nyaman dan berpikir positif.
