17 Cara Menurunkan Demam Secara Alami
Demam adalah peningkatan suhu tubuh di atas 38 derajat celsius yang umumnya merupakan respons tubuh terhadap penyakit. Suhu tubuh yang meningkat atau demam, merupakan salah satu cara sistem kekebalan tubuh manusia memerangi infeksi.
Pengidap demam bisa mengonsumsi obat antipiretik untuk membantu melawan bakteri atau virus. Namun, kadang-kadang demam bisa naik terlalu tinggi, sehingga kondisinya perlu ditangani sebelum terjadi komplikasi. Segera periksakan ke dokter bila demam melebihi 38 derajat celsius.
Penyebab Demam
Demam dapat disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya:
- Imunisasi, misalnya setelah mendapat vaksin pertusis
- Infeksi virus dan bakteri, misalnya meningitis, tifus, disentri, cacar air, dan infeksi saluran kemih
- Penyakit akibat gigitan nyamuk, seperti demam berdarah, malaria, dan chikungunya
- Mengonsumsi jenis obat tertentu
- Berdiri terlalu lama di bawah sinar matahari
- Penyakit, seperti arthritis dan hipertiroidisme (kelenjar tiroid yang terlalu aktif)
- Kanker, misalnya leukimia, kanker hati, atau kanker paru-paru.
Gejala Demam
Beberapa gejala yang dapat menyertai demam, antara lain:
- Nyeri kepala
- Keringat dingin
- Menggigil
- Dehidrasi
- Batuk
- Nyeri tenggorokan
- Nyeri telinga
- Diare
- Muntah-muntah
- Nyeri otot
- Nafsu makan turun
- Kelelahan
Di samping itu, ada beberapa gejala demam yang perlu diwaspadai, antara lain:
- Leher kaku
- Mata sangat sensitif terhadap cahaya
- Muntah terus-menerus
- Timbul bercak-bercak kemerahan pada kulit
- Sesak napas
- Cenderung mengantuk terus-menerus
- Nyeri dan tampak kesakitan
- Tidak mau minum dan frekuensi buang air kecil berkurang
Cara Menurunkan Demam
Orang-orang yang sedang kepanasan atau sakit demam disarankan untuk tidak banyak bergerak. Semakin banyak gerakan, suhu tubuh juga akan semakin meningkat. Maka, hindari aktivitas fisik berlebihan sementara dan perbanyak istirahat.
Berikut 17 cara menurunkan demam dan suhu panas tubuh agar tak mengganggu aktivitas:
1. Kompres Air Hangat
Saat sedang demam atau suhu tubuh panas, Anda mungkin mengompres badan dengan air dingin atau es batu yang dibungkus kain. Ternyata, cara ini tidak dianjurkan oleh dokter dan tenaga kesehatan. Kompres dingin lebih tepat digunakan untuk meredakan nyeri otot, bukan untuk menurunkan demam.
Peningkatan suhu badan sejatinya adalah reaksi alamiah kekebalan tubuh untuk mempertahankan diri melawan infeksi. Jika Anda menempelkan kompres dingin, otak justru akan menerjemahkannya sebagai gangguan atau ancaman terhadap proses alamiah tersebut. Sebagai akibatnya, tubuh akan semakin meningkatkan temperatur inti dan membuat badan makin terasa panas.
Selain itu, kompres dingin juga berisiko menurunkan suhu tubuh secara tiba-tiba, sehingga memicu badan jadi menggigil. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda menghindari kompres dingin atau mandi air dingin saat demam maupun kepanasan. Cara terbaik adalah dengan mengompres dengan air hangat.
2. Rendam Kaki di Air Suam Kuku
Salah satu cara menurunkan demam dan panas di badan adalah mencoba merendam kaki di air suhu normal atau suam kuku. Rendam kaki setidaknya selama 20 menit. Tips ini dapat membantu mendinginkankan dan merilekskan badan Anda.
