Mencermati 10 Bahan untuk Membuat Obat Flu Alami
Anda bisa membuat teh herbal yang terbuat dari bahan-bahan berikut sebagai obat alami untuk flu:
- teh hijau
- teh jahe
- teh adas manis (star anise)
Selain itu, Anda tentunya juga dapat mencampur seduhan teh herbal dengan madu. Manfaat dari madu yang dikombinasikan dengan teh herbal akan memberi manfaat yang maksimal sebagai obat alami flu Anda.
5. Minyak Esensial
Bahan herbal lainnya yang bisa Anda manfaatkan sebagai obat alami flu adalah essential oil atau minyak esensial. Sebuah artikel yang terdapat di Antiviral Research menemukan bahwa tea tree oil mampu melawan infeksi virus flu dengan cara memperlambat perkembangbiakan virus.
Jenis minyak esensial lain yang juga mengandung zat antivirus dan antibakteri adalah:
- minyak cinnamon
- minyak peppermint
- minyak eukaliptus
- minyak lemon
- minyak oregano
6. Air Garam
Apabila Anda mengalami gejala batuk selama terkena flu, berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi rasa gatal dan kering di tenggorokan. Cara ini sekaligus memberikan efek lega di tenggorokan untuk sementara waktu.
Untuk membuat larutan obat kumur dari garam, Anda hanya perlu melarutkan 1/2 sendok garam ke dalam air hangat. Berkumurlah dalam waktu beberapa menit, tetapi berhati-hatilah jangan sampai larutan air garam tertelan.
Berkumur dengan air garam sebaiknya dilakukan 3-4 kali dalam sehari sehingga bisa lebih efektif mengurangi refleks batuk. Selain dengan air garam, Anda juga bisa melegakan tenggorokan yang kering dengan berkumur menggunakan campuran perasan lemon dan air hangat.
Apabila tenggorokan terasa sangat perih karena asam dari lemon, alternatifnya Anda dapat menghisap Lozenges yakni permen pelega tenggorokan. Permen ini mengandung menthol untuk memberi rasa hangat dan lembap di tenggorokan.
7. Kemangi
Menurut sebuah penelitian, kemangi atau basil sangat ideal untuk mengobati berbagai macam penyakit termasuk batuk, pilek, demam asma, radang sendi, dan penyakit mata. Anda dapat mengonsumsinya dengan menambahkan teh atau minuman panas atau disantap dalam bentuk lalapan.
8. Oregano
Tanaman herbal yang harum ini tidak hanya digunakan untuk memasak pasta atau pizza, tetapi juga memiliki sifat antiseptik. Oregano dapat menjadi obat flu alami, demam ringan, batuk, dan pilek. Oregano juga mampu meredakan otot kaku dan dada sesak.
9. Sup atau Kuah Kaldu
Jika Anda mencari obat flu alami yang rasanya lezat dan bisa menambah nafsu makan yang menurun ketika sakit, coba konsumsi sup atau masakan berbasis kuah kaldu. Dilansir dari Healthline, kuah kaldu bisa membantu melonggarkan atau mengatasi hidung tersumbat.
Asupan tinggi protein dan kalium ini juga bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh.
10. Makanan Tinggi Zinc
Studi menunjukkan, zinc dapat membantu mengatasi flu dan meringankan gejala flu. Mineral ini penting untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh. Saat flu kambuh, Anda bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung banyak zinc seperti daging sapi, kerang, kacang-kacangan, buncis, susu, atau telur.
