Tulang Jari Kaki Fungsinya untuk Penyeimbang Tubuh, Ini Penjelasannya

Gangguan Tulang Jari Kaki yang Mengurangi Fungsinya

Tulang Jari Kaki Fungsinya (Pexels)

 

Jari kaki yang kecil ternyata memiliki segudang manfaat yang perlu dijaga dengan baik. Pasalnya, jika tidak, kegiatan sehari-hari pun akan terganggu. Kebanyakan orang kurang memperhatikan bahwa tulang jari kaki justru kerap rentan terhadap ancaman yang dapat mengurangi perannya. Contohnya yakni saat cedera, tertimpa benda berat, dan lain sebagainya.

Selain itu, tulang jari kaki juga dapat patah jika terkena benturan yang terlalu keras. Tulang jari kaki yang mengalami osteoporosis juga dapat menjadi lebih lemah. Oleh sebab itu, perlu mengonsumsi vitamin d untuk mencegahnya.

Gejala yang terasa jika jari kaki mengalami gangguan adalah adanya rasa bengkak, nyeri, perubahan bentuk, dan sulit berjalan. Pengobatan mandiri dapat dilakukan jika gangguan tidak terlalu parah.

Jika kaki terluka karena luka, maka cukup oleskan obat luka setelah membersihkannya. Kemudian, jika kaki mengalami memar, rendam kaki dalam air dingin selama 20 menit.

Namun, jika penderita mengalami mallet toe atau saat persendian di tengah jari kaki bengkok permanen hingga ke bawah, maka harus segera diperiksakan. Mallet toe dapat disebabkan karena pemakaian sepatu yang tidak pas atau trauma.

Cara Menjaga Kesehatan Tulang Jari Kaki

Meskipun banyak bahaya yang dapat membuat jari kaki tidak berfungsi dengan baik, tak perlu khawatir. Pasalnya, terdapat pula cara menjaga kesehatan tulang jari kaki dengan mudah. Berikut ini beberapa cara mudah yang dapat diterapkan.

1. Kenakan sepatu dengan ukuran yang sesuai dan nyaman.
2. Hindari melakukan aktivitas yang membahayakan jari kaki sebelum menggunakan pengaman.
3. Melakukan olahraga secara rutin.
4. Menggunakan kaos kaki agar kaki tidak mudah lecet atau cedera dan membuat kaki lebih nyaman.
5. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga.
6. Lakukan pendinginan setelah berolahraga.
7. Lakukan peregangan jari kaki setelah melakukan aktivitas bertumpu pada kaki.
8. Rawat jari kaki dengan kerap membersihkannya agar tidak terjangkiti oleh jamur kuku.
9. Mengoleskan pelembab jika diperlukan.
10. Melakukan peregangan jika tidak sempat berolahraga.
11. Menggunakan obat tertentu jika diperlukan dalam merawat jari kaki.
12. Mengonsumsi vitamin D dan makanan yang kaya akan kalsium.
13. Minum susu untuk mencegah osteoporosis.
14. Rutin memeriksakan kesehatan ke dokter.
15. Memotong kuku dengan hati-hati dan berkala.
16. Menggunakan alas kaki berupa sandal.
17. Jaga agar kaki tidak terkena benda tumpul maupun tajam yang dapat membuatnya cedera.

Demikian penjelasan terkait tulang jari kaki fungsinya menyeimbangkan badan saat berjalan maupun berlari. Ada pula cara menjaga kesehatan tulang jari kaki agar terhindar dari beragam masalah kesehatan tulang jari kaki.