7 Olahraga Meninggikan Badan 15 cm dalam 1 Minggu yang Bisa Dicoba
6. Lompat Tali
Lompat tali merupakan olahraga meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu jika dilakukan secara rutin. Olahraga lompat tali rutin selama 15 menit setiap hari dipercaya dapat meningkatkan tinggi badan dengan cepat.
7. Pull Up
Olahraga pull-up memang dapat melibatkan otot-otot tubuh, terutama otot punggung dan lengan. Namun tidak bisa signifikan memperpanjang tulang atau meninggikan badan dalam waktu singkat. Pertumbuhan tinggi badan merupakan proses alami dan memerlukan waktu cukup lama.
Apakah Usia 17 Tahun Masih Bisa Tinggi?
Usia 17 tahun merupakan periode di mana pertumbuhan tubuh bisa berlangsung. Pada usia ini, sebagian besar individu masih bisa mengalami peningkatan tinggi badan. Berikut beberapa faktor yang bisa mempengaruhi pertumbuhan tubuh usia remaja:
1. Faktor Genetik
Genetik merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Jika orang tua atau keluarga memiliki tinggi badan lebih tinggi, kemungkinan anak-anaknya juga memiliki potensi pertumbuhan yang lebih tinggi.
2. Nutrisi
Asupan nutrisi yang cukup, terutama kalsium, vitamin D, protein dan zat-zat lainnya sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tulang dan otot.
3. Kesehatan Umum
Kondisi kesehatan umum dapat memengaruhi pertumbuhan. Pastikan Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk tidur yang cukup, olahraga teratur dan gaya hidup sehat lainnya.
4. Hormon Pertumbuhan
Hormon pertumbuhan yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis di otak memainkan peran penting dalam proses pertumbuhan. Pola tidur yang baik dan olahraga fisik dapat membantu merangsang produksi hormon pertumbuhan.
7 olahraga meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu di atas bisa Anda coba. Namun perlu diingat bahwa pertumbuhan tinggi badan setiap orang berbeda-beda, bergantung pada faktor genetik dan masa pertumbuhan yang dimulai pada usia tertentu.
Masa pertumbuhan tinggi badan pada pria biasanya dimulai saat usia 10-15 tahun sedangkan pada wanita sekitar usia 8-13 tahun. Meski masa pertumbuhan berlangsung 2-5 tahun, tinggi badan masih bisa bertambah melebihi perkiraan usia tersebut.
