Manfaat Gandum untuk Kesehatan dan Wajah serta Cara Menggunakannya

1. Mencerahkan Kulit

Impian memiliki kulit cerah dan sehat dapat duwujudkan dengan mengaplikasikan gandum. Gandum memilki kandungan vitamin dan mineral yang mampu merawat wajah sehingga membuat wajah Anda menjadi cerah.

Buatlah masker gandum dengan cara mencampurkan gandum, madu dan air. Lalu, aduk hingga menjadi pasta. Oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit. Saat dibersihkan, scrub wajahmu secara lembut dengan menggunakan sisa-sisa masker. Lakukan dengan rutin dan lihat perbedaannya pada wajah Anda.

2. Sebagai Pembersih Wajah

Manfaat berikutnya yang dapat Anda rasakan dari gandum adalah Anda bisa menggunakannya sebagai pembersih wajah. Anda dapat membersihkan kulit dari segala kotoran karena gandum memiliki senyawa kimia yang disebut saponin. Kandungan ini memiliki sifat pembersih yang baik dan intens.

Caranya, cukup dengan mencampurkan oatmeal dengan air hangat dan madu hingga menjadi pasta. Setelah itu oleskan secara perlahan pada wajah dengan gerakan melingkar untuk membersihkan kulit wajah Anda.

3. Mengangkat Sel Kulit Mati

Gandum dapat dijadikan sebagai eksfoliator wajah Anda tanpa efek samping. Tapi, aplikasikan secara lembut agar kulit tidak iritasi.

Cara membuatnya pun mudah, cukup dengan mencampurkan oatmeal, minyak kelapa, gula merah, dan air hangat menjadi masker wajah. Kulit akan menjadi lebih cerah karena sel-sel kulit mati terkelupas tanpa membuat kulit wajah memerah, terasa sehat dan bercahaya.

4. Mengatasi Jerawat

Jika bermasalah dengan jerawat membandel, Anda bisa menggunakan oatmeal untuk menghilangkannya karena kandungannya yang mampu menyerap kelebihan minyak, menghilangkan bakteri pada wajah serta membantu pengelupasan sel kulit mati.

Coba dengan mencampurkan gandum menggunakan air hangat sebagai masker wajah. Lalu, diamkan selama 15 menit dan bilas dengan bersih. Jangan lupa untuk membersihkan kulit secara perlahan.

5. Menyerap Produksi Minyak Berlebih

Memiliki wajah yang berminyak seringkali mengganggu penampilan, apalagi saat menggunakan make up. Untuk mengatasi minyak berlebih, Anda dapat menggunakan bahan alami seperti gandum karena mampu menyerap dan menghilangkan kelebihan minyak serta kotoran pada kulit wajah.

Haluskan gandum dan campurkan dengan air lalu balurkan pada bagian wajah yang selalu berminyak. Anda juga bisa menggunakan masker gandum ini pada rambut yang terasa berminyak dan lepek.

Bahaya Gandum yang Perlu Diwaspadai

Meski manfaat gandum ada banyak, nyatanya mengonsumsi gandum dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan pada orang- orang tertentu, seperti:

1. Memperburuk kondisi penyakit celiac

Gluten merupakan protein utama yang terkandung dalam gandum dan beberapa biji-bijian lainnya. Bagi penderita penyakit celiac, mengonsumsi makanan tinggi gluten justru bisa membahayakan kesehatan.

Pasalnya, ketika mengonsumsi makanan yang mengandung gluten, sistem kekebalan tubuh mereka akan merespons dengan merusak usus kecil. Gejala yang sering kali terjadi adalah penurunan berat badan, perut kembung, dan kelelahan.

Tak hanya itu, gluten juga diketahui dapat meningkatkan risiko penderita penyakit celiac terkena gangguan otak, seperti skizofrenia dan epilepsi.

2. Menimbulkan gejala intoleransi gandum

Beberapa orang bisa sensitif terhadap gandum atau intoleransi gandum. Kondisi ini bisa disebut juga dengan sensitivitas gandum non-celiac. Gejala yang sering dialami berupa sakit perut, sakit kepala, kelelahan, diare, nyeri sendi, perut kembung, dan eksim.

Selain itu, intoleransi gandum juga biasanya terjadi pada penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) dan bisa memperparah gejalanya.

3. Mengganggu penyerapan nutrisi yang dibutuhkan tubuh

Gandum utuh mengandung asam fitat yang dapat mengikat dan mengganggu penyerapan mineral, seperti kalsium, zinc, zat besi, dan magnesium. Hal ini tentu berbahaya bagi orang yang kondisi tubuhnya sedang kekurangan mineral tersebut.

Namun, kandungan asam fitat pada gandum utuh diketahui bisa dikurangi secara signifikan dengan cara merendam dan memfermentasinya.

Dengan menimbang manfaat gandum dan bahayanya bagi kesehatan, diharapkan Anda lebih waspada dalam mengonsumsinya. Jika Anda menderita penyakit yang telah disebutkan di atas, batasi atau hindari sepenuhnya konsumsi gandum.

Namun, Anda harus memastikan produk yang Anda pilih mengandung gandum utuh dan konsumsilah dalam porsi yang cukup agar mendapatkan manfaat gandum dengan optimal.

Konsulltasikanlah dengan dokter terlebih dahulu apabila Anda ingin mengonsumsi gandum secara rutin. Terlebih jika Anda sedang memiliki penyakit atau menjalani pengobatan tertentu.