12 Cara Mengatasi Sakit Perut
7. Mengonsumsi Ibuprofen
Gejala sakit perut kerap muncul di sekitar waktu menstruasi. Dokter kandungan dan ginekolog di University Hospital's Case Medical Center di Cleveland, Ohio, Nancy Cossler, mengatakan bahwa sakit pada daerah perut ketika menstruasi adalah hal yang wajar.
"Hormon menyebabkan kontraksi otot rahim, yang menyebabkan kram," ujar Cossler, seperti dikutip dari Womens' Health.
Ketika sakit akibat kram perut saat menstruasi, Anda bisa mengonsumsi ibuprofen atau aspirin untuk meredakan rasa nyeri haid. Namun, perlu diingat, sebaiknya tidak mengonsumsi kedua obat tersebut jika Anda memiliki masalah ginjal, asma, dan hati.
8. Jangan Merokok dan Minum Alkohol
Merokok dapat mengiritasi tenggorokan, meningkatkan kemungkinan sakit perut. Jika orang tersebut muntah, merokok lebih dapat mengiritasi jaringan lunak yang sudah sakit akibat asam lambung.
Di samping itu, alkohol sulit dicerna dan dapat menyebabkan kerusakan pada hati dan lapisan perut. Orang dengan sakit perut harus menghindari merokok dan minum alkohol sampai merasa lebih baik.
9. Kayu Manis
Cara mengatasi sakit perut selanjutnya bisa dilakukan dengan mengonsumsi kayu manis.
Kayu manis mengandung beberapa antioksidan yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko iritasi dan kerusakan pada saluran pencernaan. Beberapa antioksidan dalam kayu manis meliputi, eugenol, sinamaldehida, linalool, kamper.
Zat lain dalam kayu manis dapat membantu mengurangi gas, kembung, kram, dan sendawa. Selain itu, kayu manis dapat membantu menetralkan keasaman lambung untuk mengurangi mulas dan gangguan pencernaan.
Orang dengan sakit perut bisa mencoba menambahkan satu sendok teh (sdt) bubuk kayu manis berkualitas baik atau satu inci batang kayu manis ke dalam makanan. Selain itu, kayu manis bisa dicampur dengan air mendidih dan diminum seperti teh.
10. Kurangi Makanan Cepat Saji
Sakit perut bisa disebabkan karena teralu banyak mengonsumsi makanan cepat saji. Selain itu, hal ini bisa disebabkan karena Anda makan terlalu cepat atau terburu-buru. Untuk itu, cobalah untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji dan makanlah dengan perlahan.
11. Cengkih
Cengkih mengandung zat yang dapat membantu mengurangi gas di perut dan meningkatkan sekresi lambung. Hal ini dapat mempercepat pencernaan yang lambat, sehingga dapat mengurangi tekanan dan kram. Selain itu, cengkih dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah.
Seseorang dengan sakit perut dapat mencoba mencampurkan satu atau dua sdt bubuk cengkih dengan satu sdt madu sekali sehari sebelum tidur. Untuk mual dan mulas, bisa mencampurkan cengkih dengan air mendidih untuk membuat teh cengkeh yang diminum sekali atau dua kali sehari.
11. Air Kelapa
Air kelapa mengandung potasium dan magnesium yang tinggi. Nutrisi ini membantu mengurangi rasa sakit, kejang otot, dan kram.
Air kelapa juga berguna untuk rehidrasi dan merupakan pilihan yang cenderung lebih baik daripada kebanyakan minuman olahraga lainnya. Minum dua gelas air kelapa secara perlahan setiap 4-6 jam dapat meredakan gejala sakit perut.
