Sederet Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Cocok untuk Menu Buka Puasa

6. Mencegah peradangan

Manfaat kurma selanjutnya yaitu mencegah peradangan. Manfaat ini didapat karena kurma mengandung polifenol yang tinggi, bahkan kandungan ini diketahui lebih tinggi dibandingkan buah lain.

7. Mencegah anemia

Salah satu cara untuk mencegah anemia yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Kurma merupakan salah satu makanan yang mengandung zat besi. Kandungan zat besi dalam kurma bisa membantu meningkatkan sel darah merah dan mencegah anemia.

8. Baik untuk lambung

Manfaat kurma untuk lambung dapat menjadi camilan sehat bersama dengan buah sehat lainnya seperti alpukat, jagung manis, kacang kedelai, dan lain sebagainya. dr. Annes Waren dalam alodokter.com, menyebutkan bahwa kurma menjadi salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi penderita penyakit asam lambung sebagai camilan sehat.

Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa

Kurma menjadi buah favorit umat muslim saat Ramadan. Buah manis ini biasanya dikonsumsi saat berbuka puasa sebagai takjil sebelum mengonsumsi menu buka puasa lainnya.

Selain enak, buah kurma yang dikonsumsi saat buka puasa ternyata memberikan beberapa manfaat baik tubuh. Mengutip dari honestdocs.id, berikut tiga manfaat kurma saat buka puasa.

1. Sumber energi

Saat berpuasa, nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh beraktivitas sakan berkurang karena tidak adanya asupan makanan sepanjang hari. Maka dari itu, salah satu cara untuk mengembalikan energi saat berbuka yaitu dengan konsumsi makanan yang kaya nutrisi.

Salah satu makanan yang cocok dan tepat untuk berbuka yaitu kurma. Hal ini dikarenakan buah kurma mengandung karbohidrat dan kalori yang dapat meningkatkan energi tubuh. Tak hanya itu, kurma juga mengandung air yang mencegah dehidrasi dan menambah cairan tubuh yang hilang selama puasa.

2. Melancarkan pencernaan

Manfaat makan kurma saat buka puasa yaitu bisa melancarkan pencernaan. Buah yang satu ini mengandung serat yang berguna untuk mencegah sembelit dan membuat pencernaan lebih lancar. Selain tinggi serat, kurma juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama selama puasa.

3. Menjaga kekebalan tubuh

Kurma juga ternyata bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan kurma mengandung senyawa antioksian yang tinggi sehingga dapat mencegah peradangan dan menjaga imun tubuh.

Selain mengandung antioksidan, manfaat kurma juga bisa melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang berasal dari sinar matahari berlebih, asap rokok, atau infeksi. Dengan mencegah radikal bebas, maka tubuh akan terhindari dari efek penuaan, kerusakan sel tubuh, dan penyakit kanker.