Mengenali Penyebab Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya

Obat Asam Lambung Alami

Beberapa penelitian telah membuktikan makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam lambung secara alami. Berikut obat asam lambung alami yang dapat dicoba.

1. Jahe

Jahe kaya akan antioksidan dan bahan kimia yang dapat digunakan obat untuk mengatasi asam lambung secara alami. Penelitian dalam jurnal Food Science & Nutrition menjelaskan, senyawa fenolik dalam jahe dapat meredakan iritasi gastrointestinal dan mengurangi kontraksi lambung. Jahe juga dapat  mengurangi asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Jahe bisa digunakan saat memasak atau dimakan mentah. Jahe juga dapat direndam dalam air untuk membuat teh jahe. Caranya, masukkan irisan jahe ke dalam air dan biarkan mendidih perlahan selama 10 hingga 20 menit. Tambahkan madu secukupnya. Anda juga bisa membuat teh jahe dengan susu.

2. Pisang

Dalam The International Journal of Current Research and Academic Review, pisang digunakan sebagai obat alami untuk refluks asam yang terjadi karena kadar asam lambung naik. Pisang berfungsi dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi untuk meredakan rasa tidak nyaman. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang juga bermanfaat untuk memperkuat sistem pencernaan.

3. Gandum

Gandum adalah sumber serat yang baik sehingga membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan keteraturan. Gandum juga digunakan sebagai obat asam lambung alami karena mampu menyerap asam lambung dan mengurangi gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD) menurut penelitian dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility.

4. Teh Chamomile

Teh chamomile dikenal karena sifatnya yang menenangkan. Penelitian dalam Phytomedicine menunjukkan bahwa teh chamomile dapat digunakan obat untuk mengatasi asam lambung secara alami. Teh chamomile berfungsi untuk menenangkan sistem saraf dan membantu mengobati refluks asam dengan mengurangi peradangan dan mengendurkan otot.

5. Putih Telur

Putih telur rendah lemak dan kolesterol sehingga dapat digunakan sebagai obat untuk membantu asam lambung yang tinggi menurut penelitian University of Southern California. Hindari kuning telur karena tinggi lemak dan dapat memicu gejala refluks.

6. Madu

Dari situs web Johns Hopkins Medicine, madu memiliki efek alkali yang menetralkan asam lambung. Madu dapat bekerja untuk mengurangi peradangan di kerongkongan. Tekstur madu memungkinkannya untuk melapisi selaput lendir kerongkongan dengan lebih baik.

7. Ikan

Ikan rendah lemak dan tinggi protein. Konsumsi ikan merupakan obat asam lambung alami yang sangat baik menurut situs medis University of North Carolina. Ikan berminyak seperti salmon, tuna, sarden, dan trout, memiliki asam lemak omega-3 yang sehat dan baik untuk dikonsumsi.

8. Tahu

Tahu adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menyerap asam lambung menurut studi dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

9. Pepaya

Makan pepaya dapat membuat Anda aman dari asam lambung karena mengandung enzim papain yang membantu dalam meningkatkan pencernaan. Kandungan seratnya juga membersihkan perut dari racun menurut situs web University of New Hampshire bagian Health & Wellness.