5 Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil Bila Dikonsumsi Rutin
Buah rambutan mengandung zat besi. Sayangnya, penyerapan zat besi oleh tubuh kadang tidak berjalan secara maksimal. Untungnya, buah ini juga mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi jadi lebih baik.
Makan rambutan saat hamil, membantu memenuhi asupan zat besi yang diperlukan. Bila nutrisi zat besi ibu hamil tercukupi, risiko anemia selama masa kehamilan juga akan berkurang.
2. Memperkuat Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat rambutan untuk ibu hamil yang kedua adalah untuk menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil karena kandungan serat dan air. Serat yang terkandung berperan untuk menyerap air sehingga tekstur feses jadi lunak dan mudah dibuang dari tubuh.
3. Memperkuat Imunitas Ibu Hamil
Selain itu, ada manfaat rambutan untuk ibu hamil yang jarang diketahui, yaitu membantu penyerapan zat besi, vitamin C dan antioksidan pada buah rambutan juga meningkatkan sistem imun. Itu artinya, ibu hamil akan jauh lebih kebal dari beberapa penyakit, seperti flu atau pilek.
4. Membentuk Tulang Janin
Mengonsumsi rambutan di kala hamil juga membantu memenuhi asupan kalsium. Mineral ini diperlukan sang ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulangnya, sekaligus membantu pembentukan tulang janin di dalam kandungan.
5. Mencegah Terjadinya Anemia Bagi Ibu Hamil
Manfaat rambutan berikutnya adalah untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Kekurangan zat besi selama hamil bisa menyebabkan komplikasi selama kehamilan, seperti bayi lahir prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, depresi pascamelahirkan, bahkan risiko kematian.
Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Rambutan bagi Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa hal yang disarankan sebelum ibu hamil mengonsumsi rambutan:
1. Pilih buah rambutan yang telah matang, biasanya ditandai dengan warna merah, jingga, dan kuning.
2. Bersihkan buah rambutan dari sisa kotoran yang masih menempel menggunakan air mengalir.
3. Kupas kulit rambutan menggunakan tangan atau pisau. Hindari mengupas kulit rambutan menggunakan mulut, karena kuman yang ada di kulitnya dapat masuk ke dalam tubuh ibu hamil.
4. Pisahkan daging buah rambutan dari bijinya. Hal ini bertujuan untuk menghindari tertelannya biji rambutan.
