7 Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa tanpa Minum Air Putih

2. Bernapas Menggunakan Kantong Kertas

Mengutip dari sehatq.com, penggunaan kantong kertas untuk bernapas membantu menghilangkan cegukan. Caranya carilah kantong kertas yang tebal dan dalamnya kosong.

Kemudian tempelkan kantong di area hidung dan mulut. Pastikan kantong kertas menutupi hidung dan mulut. Kemudian anda bernapas perlahan menggunakan kantong tersebut.

Bernapas di dalam kantung membuat sistem pernapasan menghirup karbondioksida. Hal ini membuat otot diafragma yang berkontraksi menjadi lemas.

3. Menarik Lidah

Cara lain mengatasi cegukan ketika puasa yaitu menarik lidah. Anda bisa menggunakan tangan yang sudah bersih kemudian menarik lidah perlahan. Lakukan cara ini sebanyak 1-2 kali.

4. Duduk Memeluk Lutut

Duduk memeluk lutut selama 2 menit, membantu memberikan tekanan di area diafragma. Posisi duduk memeluk lutut membantu udara terjebak di dalam sehingga tidak bisa keluar.

5. Relaksasi

Relaksasi sambil menarik napas perlahan membantu mengatasi cegukan. Anda bisa mencoba meditasi dan relaksasi untuk mengatur pernapasan.

6. Menutup Telinga

Menghentikan cegukan ketika puasa bisa dilakukan dengan menutup kedua telinga. Caranya yaitu menekan area lunak yang berada di belakang cuping telinga.

Menutup telingan selama 20-30 detik membantu menghilangkan cegukan. Cara ini dapat membantu mengirimkan sinyal rileks melalui saraf vagus. Saraf ini terhubung ke diafragma.

7. Pijak Telapak Tangan

Menghilangkan cegukan bisa dengan memijat telapak tangan menggunakan ibu jari lain. Caranya yaitu menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari, yang berada di antara ibu jari dan jari telunjuk. Memijat telapak tangan ini menimbulkan rasa sakit, sehingga mengurangi cegukan.

Itulah cara menghilangkan cegukan secara alami ketika sedang berpuasa. Semoga membantu!