9 Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil Menurut Islam dan Dunia Medis
4. Mengatur Pola Makan
Puasa memberikan waktu khusus untuk makan, yaitu saat sahur dan berbuka, yang memungkinkan seseorang untuk belajar mengatur pola makan dan asupan nutrisi. Disarankan oleh dokter untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein selama berbuka dan sahur, serta memastikan asupan karbohidrat dan lemak dengan porsi yang tepat.
5. Memperbaiki Metabolisme Tubuh
Manfaat puasa bagi ibu hamil berikutnya yaitu memperbaiki metabolisme tubuh. Puasa Ramadhan juga dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh, dimana sel-sel dalam tubuh membersihkan sisa-sisa kotoran dan memperbaiki sistem metabolisme yang rusak, seperti yang dikutip dari Health24.
6. Menstabilkan Kadar Gula Darah bagi Ibu Hamil dengan Diabetes Gestasional
Diabetes gestasional merupakan kondisi di mana kadar gula darah meningkat secara signifikan selama kehamilan, seringkali timbul pada pertengahan masa kehamilan. Berpuasa saat hamil dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil bagi ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional. Namun, penting bagi ibu hamil untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum berpuasa.
7. Mengurangi Gejala Morning Sickness
Morning sickness seringkali dialami oleh ibu hamil pada awal kehamilan. Berpuasa dapat membantu meminimalkan gejala ini. Namun, untuk mengurangi morning sickness, penting bagi ibu hamil memperhatikan asupan nutrisi yang cukup selama sahur dan berbuka, serta memastikan diri mengonsumsi cairan yang cukup.
8. Pembelajaran tentang Kesabaran
Salah satu manfaat puasa bagi ibu hamil ialah kesempatan belajar tentang kesabaran, mengingat perubahan hormonal selama kehamilan dapat memengaruhi suasana hati. Ibu hamil seringkali mengalami mood swing atau perubahan suasana hati yang ekstrem.
9. Mempertahankan Kesehatan Jantung
Meskipun penelitian terkait masih terbatas, puasa selama kehamilan diketahui dapat membantu mengurangi risiko masalah jantung. Puasa memiliki potensi memperbaiki metabolisme tubuh, termasuk menjaga kadar kolesterol stabil dan mencegah tekanan darah tinggi, sehingga mendukung kesehatan jantung ibu hamil.
Manfaat puasa bagi ibu hamil menurut Islam cukup banyak. Dalam sisi kesehatan, dapat membantu mengatur pola makan, membakar lemak tubuh yang tidak diperlukan, serta memperbaiki metabolisme tubuh.
