5 Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil dan Janin

Jumlah asupan vitamin B12 yang diperoleh dari susu kedelai, sangat baik untuk mendukung proses pembentukan sel darah merah pada ibu hamil, serta memelihara kesehatan jaringan saraf ibu dan janin. Bersama dengan kandungan isoflavon pada susu kedelai, vitamin B12 juga dapat mencegah terjadinya kelainan saraf pada janin.

Kekurangan vitamin B12 di masa kehamilan dapat meningkatkan risiko ibu hamil terkena anemia, preeklampsia, hingga keguguran.

 3. Mengurangi Risiko Anemia

Susu kedelai mengandung zat besi tinggi, khususnya pada produk susu kedelai yang sudah diperkaya zat besi tambahan. Kandungan tersebut bermanfaat untuk membentuk sel darah merah di tubuh ibu hamil dan mencegah terjadinya anemia, serta mengurangi risiko kelahiran prematur.

4. Memperkuat Perkembangan Sistem Saraf Janin

Folat yang terdapat dalam susu kedelai merupakan nutrisi bermanfaat untuk mengoptimalkan perkembangan sistem saraf dan otak janin. Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) atau organisasi ikatan dokter kandungan Indonesia, menyebutkan bahwa kebutuhan folat dan vitamin B12 yang tercukupi selama hamil terbukti dapat mencegah terjadinya kelainan bawaan lahir pada saraf bayi, seperti spina bifida.

5. Memperkokoh Jaringan Tulang dan Gigi Janin

Salah satu vitamin yang bisa memperkuat jaringan tulang dan gigi adalah vitamin D. Pada kandungan susu kedelai Anda akan menemukan kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Kedua nutrisi ini merupakan bahan dasar pembentukan jaringan tulang dan gigi pada janin.

Selain beberapa manfaat di atas, masih ada beberapa manfaat lain dari susu kedelai bagi ibu hamil, antara lain:

• Memperkuat daya tahan tubuh ibu hamil dan janin lewat kandungan protein, vitamin A, dan zinc
• Menjaga kadar kolesterol ibu hamil dan memenuhi asupan asam lemak baik omega-3
• Mengurangi risiko terjadinya depresi selama kehamilan

Meski manfaat susu kedelai cukup kaya, namun untuk mengonsumsinya tetap tidak boleh berlebihan. Anda perlu berhati-hati jika mengonsumsinya berlebihan, karena dapat membawa efek samping bagi mereka yang meminumnya terlalu banyak.

Salah satu efek yang timbul bila mengonsumsi susu kedelai berlebihan adalah menggangu sistem reproduksi janin. Dikhawatirkan nantinya sang anak bisa mengalami pubertas dini akibat susu kedelai yang berlebihan. Demi keamanan, hal ini harus dikomunikasikan dengan dokter kandungan saat melakukan konsultasi kehamilan untuk menjaga keselamatan ibu dan anak dalam kandungan.