Begini Tren Kebugaran 2024 Versi Herbalife
Pengalaman Berlari
Lari adalah cara olahraga yang luar biasa untuk membangun kebugaran kardiovaskular, daya tahan otot, dan kekuatan. Penelitian menunjukkan bahwa manfaat lari bagi kesehatan mental sangat besar, terutama terkait dengan peningkatan suasana hati.
“Faktanya, perlombaan lari dari 5K hingga marathon sepenuhnya mengalami lonjakan popularitas di seluruh Amerika Serikat pada 2022. Dan banyak perlombaan, termasuk Maraton dan Turkey Trots, di AS memecahkan rekor partisipasi pada 2023,” ujar Samantha.
Hanya sedikit hambatan untuk masuk ke dunia berlari karena yang Anda butuhkan hanyalah sepatu yang baik dan semangat untuk bangun dan berlari.
Merangkul Komunitas
Selepas pandemi Covid-19, kebugaran kelompok tetap populer. Orang-orang kembali tertarik pada kelas tatap muka termasuk spin, senam, dan bootcamp.
Aktivitas berolahraga bersama, misalnya melalui komunitas, membantu individu lebih bertanggung jawab dan termotivasi untuk konsisten. Gaya tertentu yang menjadi populer di konvensi kebugaran tahun ini di antaranya HIIT, latihan inti, aerobik, dan senam menggunakan karet elastis (band).
Personalisasi Didorong oleh Kecerdasan Buatan (AI)
Pengalaman kebugaran yang dipersonalisasi akan menjadi mega tren dalam beberapa tahun ke depan. Dikombinasikan dengan perangkat pelacak, AI dapat merevolusi pemrograman olahraga untuk memenuhi kebutuhan masing-masing individu.
Algoritma AI di dalam aplikasi pun terus berkembang. Ke depa akan mampu memandu pengguna melalui berbagai rutinitas untuk mencapai kebugaran.
Pendekatan yang Holistik dan Terarah
Masyarakat semakin sadar pentingnya mengikuti pendekatan kesejahteraan holistik. Kebugaran hanya salah satu pilar dari strategi untuk mencapai kesehatan optimal.
Pendekatan holistik yang mencakup kebiasaan nutrisi yang baik, pilihan gaya hidup yang baik, pengurangan stres, dan perbaikan kebiasaan tidur semakin menjadi hal yang biasa.
Secara umum, program-program yang ditargetkan untuk populasi khusus seperti pencegahan diabetes, pascakehamilan, anti penuaan, atau kebugaran berbasis rehabilitasi juga sedang menjadi tren. Masyarakat ingin menjadi spesifik dan tidak membuang-buang waktu. Kebutuhan ini direspons industri dengan memberikan solusi inovatif.
“Pada 2024, saya mengajak semua orang untuk bergabung dalam gerakan menuju kesejahteraan holistik, dan menerapkan gaya hidup yang merawat tubuh, pikiran, dan jiwa kita,” kata Samantha.
