Self Healing Artinya Penyembuhan Diri, Begini Penjelasan Lengkapnya

• Tutup maka, tenangkan pikiran, dan atur penapasan agar lebih santai selama tiga menit.
• Kemudian letakan jari pada kening.
• Cobalah ucapkan rasa syukur dan terimakasih atas segala hal yang Anda miliki.
• Kemudian ingat kesalahan yang pernah dilakukan dan minta maaflah pada diri sendiri atas kesalahan tersebut.

2. Gratitude

Cara untuk self healing lainnya yaitu dengan gratitude. Jenis self healing ini berarti mengekspesikan kebahagiaan dan rasa terima kasih atas kabaikan yang diterima. Tindakan ini dapat membuat Anda merasa bersyukur dan mengubah pikiran negatif menjadi lebih positif.

Rasa syukur bisa ditampilkan lewat berbagai tindakan. Misalnya, dengan datang langsung kepada orang yang sudah menjadi support system Anda dan mengucapkan terima kasih. Atau dengan mengirim surat kepada berisi ucapan syukur dan terima kasih atas kehadiran orang tersebut di hidup Anda.

3. Self Compassion

Tindakan self compassion berarti Anda menunjukkan sikap terbuka terhadap segala hal yang ada pada diri Anda dna kehidupan yang mungkin tidak disukai. Tindakan ini dapat memunculkan rasa empati dan pikiran positif di diri Anda. Dengan melakukan tindakan ini, Anda juga bisa belajar untuk mengekspresikan diri, membina relasi baru, dan lebih menghargai kelebihan diri sendiri.

4. Mindfullness

Mindfullnes adalah meditasi yang membuat Anda menjadi lebih fokus terhadap situasi dan kondisi di lingkungan sekitar. Dengan demikian, Anda memiliki kesadaran dalam mengambil tindakan, berperilaku terhadap orang lain, dan menghadapi segala hal yang ada disekeliling Anda.

Cara ini bisa membantu seseorang mempunyai pemahaman lebih baik tentang dirinya dan bisa membantu mengurangi stres. Umumnya, tindakan mindfullness ini dilakukan melalui terapi meditasi.

5. Positif Self Talk

Positif self talk dimaknai sebagai bicara kepada diri sendiri. Seperti namanya, metode self healing ini dilakukan dengan cara berbincang dengan diri sendiri terkait segala hal yang berhubungan diri Anda maupun lingkungan sekitar.

Positif self talk berguna untuk mengubah suasana hati menjadi lebih baik dan membantu Anda untuk mencapai tujuan dengan lebih bersemangat, percaya diri, dan tidak mudah putus asa.

Demikian penjelasan singkat tentang self healing dan beragam jenisnya. Dari penjelasan di atas, kita bisa menyimpulkan bahwa self healing artinya mengobati diri sendiri. Jadi, sangat keliru jika kita mengartikan self healing sama seperti liburan.

Beberapa jenis self healing yang sudah disebutkan bisa menjadi alternatif cara untuk mengobati diri sendiri. Namun, jika kesehatan mental tak kunjung membaik, sangat dianjurkan untuk datang ke psikolog atau psikiater agar bisa mendapat penanganan lebih lanjut.