Toxic Relationship, Hubungan Beracun yang Merusak Kesehatan Mental
8. Toxic Relationship The User
Sementara itu untuk jenis toxic relationship satu ini adalah hubungan tidak sehat yang bisa dikenali dengan perasaan tidak puas pasangan terhadap apa yang sudah kalian lakukan. Akibatnya ia akan meminta banyak hal yang membuat diri kalian merasa terbebani bahkan sangat menguras energi.
Dampak Toxic Relationship untuk Kesehatan Mental
Tanda paling jelas dari hubungan beracun adalah mengalami pelecehan secara verbal, agresi fisik dalam bentuk apapun, keengganan untuk menetapkan batasan, pelecehan secara emosional, dan kurangnya dukungan secara keseluruhan. Berada dalam toxic relationship akan sangat melelahkan. Berikut beberapa dampak toxic relationship yang harus waspadai.
1. Mengisolasi dari Hubungan Lain yang Lebih Sehat
Ketika seseorang terus-menerus berada di lingkungan yang negatif, mengalami stres dan pelecehan secara emosional, bukan tidak mungkin akan menempatkan dinding pembatas antara diri sendiri dan orang lain.
Saat menjalani hubungan yang tidak sehat, seseorang akan merasa lelah secara fisik dan emosional. Orang tersebut juga akan merasa tidak lagi memiliki energi untuk sekadar berinteraksi dengan orang lain, atau hanya butuh waktu untuk menyendiri.
Sayangnya, mengisolasi diri dari orang lain sebenarnya bukan hal tepat untuk dilakukan ketika seseorang berada pada hubungan yang negatif. Memutuskan hubungan dari orang lain justru akan membuatnya merasa kesepian.
2. Tidak Memiliki Harga Diri
Orang yang toxic mungkin terus-menerus menjatuhkan pasangannya, dan semua yang dirasakan pasangan orang tersebut. Bukan tidak mungkin pasangan orang toxic juga mulai meragukan diri sendiri dan membuat dirinya menjadi kecil dan tidak berharga.
Seseorang yang terjebak toxic relationship dapat mengalami kurang percaya diri pada kemampuan diri, impian, dan naluri. Kekuatan batin penting untuk dipupuk dan dilindungi. Jika hubungan yang tidak sehat membahayakan kekuatan dan keamanan batin, maka inilah saatnya untuk melepaskan hubungan itu.
3. Memicu Stres dan Gangguan Kecemasan
Dampak toxic relationship juga bisa memicu terjadinya gangguan kecemasan. Hubungan yang tidak sehat menciptakan ketegangan mental dan stres. Studi dalam "Journal of Affective Disorders" menemukan bahwa berada pada toxic relationship akan meningkatkan kecemasan dan gangguan stres, sedangkan hubungan yang sehat akan memberikan efek yang sebaliknya.
4. Hal Negatif Menjadi Bagian Hidup
Toksisitas mengirim pikiran seseorang ke dalam spiral negatif. Orang yang terjebak dalam toxic relationship akan membawa beban hubungan tak sehat ini ke mana pun ia pergi. Energi negatif itu sulit dihilangkan dan dapat memengaruhi diri sepanjang hari.
Berada dalam keadaan pikiran negatif akan membuat oang tersebut memandang dunia secara umum dari perspektif yang lebih negatif. Selain itu, ia juga mengekspos diri sendiri pada trauma ruang kepala negatif yang konsisten.
5. Abai dengan Diri Sendiri
Toksisitas dan negativitas akan saling berjalan beriringan. Emosi negatif mampu meruntuhkan kebiasaan sehat yang biasanya dilakukan. Misalnya, orang yang terjebak dalam hubungan toxic menjadi berhenti berhenti merawat diri sendiri dengan baik. Ini termasuk mengabaikan rutinitas perawatan diri, kebiasaan tidur, jadwal olahraga, atau bahkan kebersihan pribadi.
Cara Mencegah Toxic Relationship
Ada beberapa cara mencegah toxic relationship yang perlu diketahui. Karena itulah di bawah ini penjelasan tentang cara mengatasi toxic relationship.
- Mengutarakan perasaan pada pasangan dan membicarakan masalah tersebut sebelum memutuskan untuk mengakhirinya.
- Mencari jalan terbaik untuk menyelesaikan permasalahan.
- Meyakinkan diri untuk keluar dari toxic relationship dan dapatkan dukungan dari orang terdekat kalian.
- Berhenti berkomunikasi dengan pasangan.
