11 Cara Meredakan Flu dengan Cepat di Rumah
Influenza atau flu merupakan salah satu Infeksi Saluran Pernapasan Akut atau ISPA yang kerap terjadi. Terlebih saat memasuki pancaroba di Indonesia.
Dikutip dari laman siloamhospitals.com, flu disebabkan oleh virus influenza yang menyerang tubuh. Gejala dari flu cukup beragam, seperti hidung tersumbat, batuk, bersin-bersin, demam, sakit kepala, terasa nyeri saat menelan, nyeri otot, dan lain sebagainya.
Cara Meredakan Flu dengan Cepat di Rumah
Walau kerap kali tidak bergejala cukup serius, flu sebaiknya tak dibiarkan begitu saja. Sebab, flu yang berkepanjangan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan dikhawatirkan akan menyebabkan komplikasi lain, seperti infeksi telinga, peradangan bronkitis, dan sejenisnya.
Ada beberapa cara meredakan flu yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah. Ragam cara meredakan flu dengan cepat di rumah ini cukup membantu apabila gejala yang timbul tidak terlalu parah.
Berikut cara meredakan flu dengan cepat di rumah :
1. Cukup Istirahat
Cara meredakan flu yang dinilai cukup efektif adalah dengan mencukupi waktu istirahat dan tidur. Ketika sedang tidur, sistem imun jadi memiliki kesempatan untuk memerangi infeksi virus dan bakteri secara optimal.
Penderita flu disarankan untuk tidur selama 7-8 jam sehari. Selain itu penderita juga harus mengurangi aktivitas berat ketika sedang flu.
2. Tidur dengan Kepala Sedikit Lebih Tinggi
Pilek yang dialami oleh penderita flu dapat menyebabkan hidung tersumbat serta nyeri pada tenggorokan. Maka dari itu, penderita flu disarankan tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi.
Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi ini diketahui akan membantu lendir dari pilek untuk mengalir dengan mudah. Anda bisa menggunakan satu bantal tambahan ketika sedang tidur agar posisi kepala jadi lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya.
Namun, pastikan bahwa posisi tidur tersebut tetap membuat Anda merasa nyaman.
3. Konsumsi Obat Flu dan Multivitamin
Mengonsumsi obat flu juga dapat Anda lakukan untuk meringankan gejala penyakit tersebut. Beberapa obat flu yang cukup umum dan dijual bebas yaitu paracetamol, dekongestan, dan antihistamin.
Obat tersebut diketahui mampu meringankan rasa nyeri yang timbul akibat flu. Namun, pastikan Anda mengonsumsi obat flu ini sesuai dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan.
Sedangkan, untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Penderita flu dapat mengonsumsi multivitamin yang kaya akan zinc, vitamin C, dan vitamin D.
4. Makanan Sehat dan Bergizi
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat menjadi cara meredakan flu yang mudah dilakukan berikutnya. Tubuh yang sedang sakit tentu akan membutuhkan nutrisi lebih banyak untuk melawan infeksi.
