10 Cara Agar Tidak Haus saat Puasa Ramadhan
5. Mandi Air Dingin
Salah satu cara menjaga suhu tubuh adalah mandi pakai air dingin. Menggunakan air dingin membantu tubuh segar dan bersih selama puasa. Anda juga bisa mencuci wajah dan kompres air es untuk menjaga suhu tubuh.
6. Istirahat
Selama berpuasa istirahat penting untuk metabolisme tubuh. Anda bisa istirahat sebentar ketika beraktivitas. Selama berpuasa, pastikan waktu tidur harian terpenuhi. Hal ini penting untuk kesehatan tubuh.
7. Konsumsi Buah-buahan
Ketika berbuka puasa, anda bisa konsumsi buah semangka, tomat, timun, dan buah lain. Buah-buahan mengandung banyak air baik untuk menjaga dehidrasi.
8. Rutin Minum Air Putih
Kebiasaan minum air putih ketika berbuka puasa dan sahur penting untuk tubuh. Tips puasa agar tidak haus disarankan minum 8 gelas air putih sehari.
Mengutip dari klikdokter.com, air putih diminum 2 gelas ketika sahur, 2 gelas berbuka puasa, 2 gelas setelah shalat tarawih, dan 2 gelas sebelum tidur.
9. Kurangi Aktivitas di Luar Ruangan
Tubuh mengeluarkan banyak keringat ketika berolahraga, aktivitas diluar ruangan, dan dibawah sinar matahari. Usahakan jangan berolahraga terlalu keras di pagi hari.
Anda bisa mengganti waktu olahraga sebelum buka puasa. Tujuan olahraga sebelum berbuka untuk mencegah rasa haus dan dehidrasi.
10. Buat Ruangan Sejuk
Udara sejuk dan dingin dalam ruangan dapat mencegah rasa haus. Anda bisa menyalakan kipas angin dan AC untuk menjaga suhu ruangan. Kipas angin dan AC membantu ruangan dingin dan suhu tetap terjaga.
Demikian tips puasa agar tidak haus. Anda bisa konsumsi buah dan sayur untuk menjaga kadar air dalam tubuh. Semoga bermanfaat!
