6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Merkuri merupakan unsur yang sangat beracun dan umumnya ditemukan di air yang tercemar. Jika dikonsumsi, ikan yang tinggi merkuri ini  dapat menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan, dan ginjal

Sebenarnya, hampir semua ikan mengandung merkuri. Namun ada beberapa jenis ikan dengan merkuri yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil yaitu

• Ikan hiu
• Ikan todak
• Makarel raja
• Tuna (terutama ikan mata besar)
• Ikan Marlin

Walaupun begitu,  menurut Food and Drug Administration (FDA) ibu hamil tetap boleh mengkonsumsi  ikan dengan merkuri rendah. Ada banyak sekali adapun jenis ikan dengan merkuri rendah yang bisa dikonsumsi yaitu

• Ikan teri
• Ikan kode
• Salmon
• Nila
• Ikan air tawar 

Daftar ikan ini boleh dikonsumsi karena mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak janin didalam kandungan. Jadi, bila ibu hamil ingin makan ikan, maka jenis ikan ini merupakan pilihan yang tepat. 

4. Jeroan 

Jeroan seperti hati ayam, hati sapi, jantung ayam, dan lainya sebenarnya boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenak ejron mengandung nutrisi seperti zat besi, vitamin B12, seng dan tembaga.

Tidak hanya itu, menurut jurnal Vitamin A and Pregnancy: A Narrative Review sebagian besar jeroan mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Namun jika vitamin A ini terlalu sering dikonsumsi, maka dapat menyebabkan kelainan bawaan dan keguguran. 

Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk konsumsi jeroan dengan porsi yang wajar agar tidak membahayakan janin. 

5. Mayones

Mayones merupakan makanan berikutnya yang pantang dikonsumsi ibu hamil. Alsanna ada beberapa mayones yang beredar di pasaran  mengandung telur mentah sebagai bahan dasar pembuatan. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, telur mentah memiliki  kandungan bakteri Salmonella aktif yang berbahaya bagi janin.

Ketika sedang hamil, pada umumnya daya tahan tubuh dalam kondisi lemah sehingga lebih mudah terpapar infeksi. Oleh karena itu,  ibu hamil hamil harus menghindari makan apapun yang mengadu telur mentah termasuk mayones ini.

6. Nanas

Ibu hamil sebenarnya boleh mengkonsumsi buah-buahan karena mengandung nutrisi yang baik bagi janin. Namun ada beberapa buah tertentu yang pantang dikonsumsi, salah satu nya adalah  nanas muda.

Hal ini dikarenakan nanas muda mengandung bromelain yang dapat melunakan serviks dan menyebabkan kelahiran prematur. Tidak hanya. zat ini juga dapat merangsang kontraksi rahim yang kuat sehingga berujung pada keguguran. 

Hal ini dapat terjadi bila buah nanas dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, bila ibu hamil ingin mengkonsumsi buah ini, disarankan untuk makan dengan porsi secukupnya. 

Itulah informasi  enam makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil. Setiap makanan di atas mengandung zat yang berbahaya bagi ibu dan janin. Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil menghindari konsumsi makanan ini dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat.