5 Manfaat Ikan Shisamo untuk Ibu Hamil
Manfaat Ikan Shisamo untuk Ibu Hamil
Memiliki banyak kandungan nutrisi, ikan shisamo sangat dianjurkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut beragam manfaaat ikan shisamo untuk ibu hamil:
1. Menunjang Perkembangan Janin
Manfaat ikan shisamo pertama yaitu untuk menunjang perkembangan janin di dalam rahim. Kandungan protein, omega dan beragam nutrisi lainnya diperlukan oleh ibu hamil agar sel-sel otak janin berkembang. Selain ikan shisamo, ikan dorang, kembung dan tauco juga bagus bagi ibu hamil.
2. Menetralisir Kolesterol
Menetralisir kolesterol merupakan manfaaat ikan shisamo untuk ibu hamil berikutnya. Kelebihan kolesterol di dalam tubuh bisa menimbulkan gangguan kesehatan. Karena itu, penting bagi kita menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh agar stabil.
3. Bagus Bagi Kesehatan Jantung
Kandungan omega-3 di dalam ikan shisamo bagus untuk kesehatan jantung. Apabila mengonsumsi ikan shasimo secara teratur, Anda bisa terhindar dari beragam penyakit berbahaya yang mungkin menyerang seperti jantung koroner dan stroke. Tidak hanya ikan shisamo, Anda juga bisa mengambil manfaat lain untuk kesehatan jantung dari alpukat, kacang tanah dan nanas.
4. Meningkatkan Energi
Fosfor menjadi mineral penting yang ada di dalam tubuh dan bisa mengubah nutrisi yang digunakan. Sebesar 20% kebutuhan harian akan mineral bisa disediakan dalam satu porsi ikan shisamo untuk membantu pengiriman nutrisi dan energi dalam sel tubuh agar lebih efisien.
5. Meningkatkan Sistem Saraf
Kalsium merupakan elektrolit sehingga menjadi bagian penting di dalam sistem saraf. Ikan shasimo atau smelt juga diyakini bisa memastikan pesan yang ada dalam sistem saraf dikomunikasikan secara aktif.
Itulah beberapa manfaaat ikan shisamo untuk ibu hamil yang tengah menjadi incaran banyak orang. Ikannya cukup mudah ditemukan karena hampir setiap restoran Jepang memasukan ikan shisamo dalam menu jual.
